EN MOUVEMENT
« L ‘attention au corps et à la respiration, nous amène à la présence ; la présence ouvre la porte de la conscience ; pour un chemin de profonde liberté avec soi-même et avec les autres, dans une grande simplicité … »
Josette JACQUES
ÉTÉ 2025
Vous êtes les bienvenu.es au :
Cycle d’initiation à la méditation
Entre le 29 avril et le 1er juillet, tous les mardis de 20h à 20h20
(Avant la médit’ ordinaire !)
Vous pouvez en parler autour de vous ...
Il n’y aura pas de médit’ en juillet-août.
Reprise le mardi 2 septembre
Journée silence le samedi 24 mai de 10h à 16h
Il faut s’inscrire et apporter son pique-nique
josetteby@orange.fr !!!! nouvelle adresse !!!!
Bel été à chacun.e de vous, Josette
PRINTEMPS 25
Méditons, méditons, méditons !!!
Pour recueillir
le nectar de cette vie ;
pour en faire
un miel de douceur ...
Pour éclairer le chemin
au-delà du brouillard,
des angoisses du monde,
...de nos propres frayeurs et furies ...
Lentement,
Laissons un soleil nouveau
Se lever à l’horizon
D’une simple et pure
Présence.
JUSTE ÊTRE là !
Vous pouvez toujours venir, re-venir, essayer,
ré-essayer, quand vous voulez ...
Tous les mardis 20h20 à BY. De tout coeur, Josette
HIVER 2024
La médit’ du mardi se simplifie !!! Toujours à 20h20 à BY
Nous irons vers plus de silence ... plus de profondeur.... D’assise tranquille ....
(Bien entendu, chacun.e reste libre de se lever, de s’allonger si nécessaire, en tte discrétion)
Pour les personnes qui voudraient découvrir, ou auraient des questionnements, il pourra y avoir un temps de 2Oh à 20h20, UNIQUEMENT SUR DEMANDE : josetteby@free.fr
Il n’y aura pas de médit’ les mardis 24 et 31 décembre !
En réserve pour vous... une micro-médit’ ...5 mn chrono ....
Pour terminer l’année, Lorenzo nous offrira qqs chansons le mardi 17 décembre ….
A la fin de la médit’ :
ET ... LE 21 DÉCEMBRE
Samedi matin du solstice !!!! Médit’ de 10h à midi ...
(3 périodes d’une demi-heure)
Avec toute mon affection, Josette
On se retrouve en 2025 le mardi 7 janvier, 20h20
P.S. : ce même samedi 21 décembre
Camion PIZZA à BY, dès 19h, pour commander -> 06 81 37 23 27
cliquez sur play
AUTOMNE 2024
Photo alpage du Mont d’Or
A l’image de ce chardon des alpages, comment fleurir et étinceler ….
Au sein même du douloureux-piquant de la vie ?
Et les épines-épreuves sont parfois nombreuses et tenaces.
Mais rien ne nous empêche cependant de poser une intention :
« Qu’est-ce-que je veux faire de ma vie ? »
(Bonne question en ce temps de rentrée ...) mais aussi et peut-être moins évident : « Qu’est-ce-que la vie attend de moi ?
__________________
Et pas nécessaire de se prendre pour un héros !!!
Juste prendre le temps d’écouter ce qui vient...
Comme le murmure d’un souffle du vent,
… puis y mettre son propre souffle ... C’est-à-dire son attention !
________________
Apprendre à diriger son attention là où on le souhaite :
METTRE SON ATTENTION AU PROFIT DE SON INTENTION.
S’ouvrir, s’épanouir, tranquillement, calmement, comme cette fleur de chardon, dans la lumière …. La méditation peut nous y aider ...
En alignant notre attention sur notre intention !
La méditation cultive lentement mais inexorablement : l’attention
… peut-être aide-t-elle aussi à clarifier l’intention ...
Parce qu’elle nous concentre, nous condense vers notre axe de vie !
____________________
TOUS LES MARDIS 20h20 : médit’ à By, en toute simplicité et liberté ...
Je vous suggère un petit cycle quotidien de pratique pour l’équinoxe du 19 au 25 septembre : https://www.gardiensdelaterre.earth/
Puis cliquer directement sur l’image !
JOURNÉE-SILENCE : méditation, marche, pique-nique
Le samedi 19 octobre 10h-16h
Il faut s’inscrire : josetteby@free.fr
Avec tout mon amour, Josette
...de Philippe MAC LEOD :
« La fleur que nous portons dans des vases d’argile, fleur de tendresse et de lumière, toute de clarté, elle aussi d’une délicatesse inouïe, d’une extrême fragilité ... reste encore à naître. Au fond de chacun de nous, elle ne demande qu’à s’éployer. Elle aspire au bleu, à l’air libre, à l’éclat du grand jour. »
Si vous avez envie d'en lire plus :
ÉTÉ 2024
Photo : Gabriel VIEILLE (Les Saintes Marie de la Mer)
... de Richard ROHR :
« Tout en nous disant intelligents, nous avons perdu le contact avec le monde de la nature. Et ... en conséquence, nous avons aussi perdu le contact avec nos propres âmes. Je pense que nous ne pouvons accéder à notre pleine intelligence et sagesse sans une réelle connexion à la nature.
... Sans une connexion viscérale à l’âme de la nature, nous ne saurons pas comment aimer et respecter notre propre âme. ...
L’âme est le germe à l’intérieur de chaque chose créée, l’informant de ce qu’elle est et de ce qu’elle peut devenir. Quand nous rencontrons toute chose à ce niveau, nous savons respecter, protéger et aimer. »
Pour s’y entraîner :
Tout un été ... à vivre ...
... Dans la nature !!!
Aussi, comme j’espère m’appliquer à moi-même ce programme, en partant quelque temps en alpage, et en balades diverses, il n’y aura pas de méditation cet été les mardis soir.
Il y aura encore médit’ tout le mois de juin et le mardi 2 juillet.
REPRISE le mardi 3 septembre
Je vous embrasse de tout cœur, bel été à vous, Josette
Si vous avez envie d'en lire plus :
PRINTEMPS 2024
... et même si une hirondelle ne fait pas le printemps ...
Il y aura une grande méditation pour la nuit d’équinoxe !!!
MARDI 19 MARS à 20h20 comme d’habitude, ... jusqu'à minuit ...
(bien évidemment, on peut quitter quand on veut)
Nous démarrerons par une proposition de respiration printanière, et alternerons ensuite les assises d’1/2 heure avec des petites marches ZEN dans la salle, ou quelques mouvements, et terminerons par un poème de Oriah Mountain Dreamer à Oh le 20 mars,
POUR ENTRER DANS LE 1er JOUR DU PRINTEMPS en toute sérénité ...
__________________________
Et si d’ici là, vous voulez approfondir ce qu’on appelle le MANTRA :
cette façon, dans la méditation, d’être concentré.e sur la respiration, en plaçant un mot ou une petite phrase, sur l’inspir et sur l’expir, Je vous conseille vivement cette vidéo proposée par le Village des Pruniers !
On retrouve cette pratique dans toutes les traditions (c’est par exemple ce qui s’appelle «prière du cœur» chez les chrétiens)
Elle dure environ 75 mn et il ne s’agit pas de la prendre comme une conférence mais de vraiment se mettre en méditation, en pratiquant les mantras proposés :
N° 1 : INSPIR, je sais que j’inspire . EXPIR, je sais que j’expire ….
N° 2 : INSPIR, je sens la longueur de mon inspir . EXPIR , je sens.... etc.
N° 3 : INSPIR ...
...Etc...
https://www.youtube.com/watch?v=vw5yuh7YJqQ
DERNIERE INFO : j’animerai avec Tea Juric une journée Feldenkrais,
à Besançon, le samedi 16 mars ! sur le thème du plancher pelvien.
Le flyer est
Bien amicalement et à très bientôt, Josette
HIVER 2023
Photo prise avec mon vieux tél non iPad
Juste avant l’arrivée du froid, j’ai eu l’immense privilège de voir cette mante religieuse pondre ses œufs dans le minuscule petit-nid blanc, qu’elle avait construit sous elle. _ Ce fut un bel émerveillement _
Et tout cela ... dans l’embrasure de la porte qui mène à la salle de méditation !
Ne serait-ce pas un signe pour nous toutes et tous qui méditons là-haut ?
Sachant que « mante » descend du grec « mantis » signifiant : prophétesse ...
« Le symbolisme de la mante religieuse nous permet de comprendre comment le monde spirituel se manifeste dans notre vie. Cette messagère nous parle de la force de l’immobilité, et comment cette immobilité peut devenir un puissant moyen de transformer notre vie. La mante religieuse symbolise la maîtrise au travers de la patience et de l’équilibre. C’est dans l’immobilité et le silence qu’il devient possible de s’ouvrir à la prophétie. »
Utilisons pleinement cette espace pour nous inclure, plus que jamais, à la méditation mondiale pour la paix du 1er janvier. LUNDI entre 18h et 20h. Nous ferons trois périodes successives de trente minutes d’assise en silence, intercalées de mouvements, respirations, échanges.
Notez dans vos agendas dès maintenant, commençons l’année en conscience !
Je vous souhaite un Noël, autant que possible... doux et paisible, et vous embrasse bien affectueusement, Josette
PS : Vous êtes toujours Welcome ! les mardis soir ... 20h20 ...
AUTOMNE 2023
Vendanges !
Avec l’abondance des récoltes, « faisons notre miel », comme on le dit parfois. En exprimant d’abord notre gratitude à la Terre, à la Vie et il me vient ce petit passage d’un auteur dont j’ai oublié le nom :
_ Cette nuit, j’ai rêvé ... qu’une ruche dorée s’était installée dans mon cœur ... Les abeilles remplissaient les rayons d’un miel savoureux, butinant tous mes travers, mes ratés, mes failles, faiblesses et regrets... _
Il me semble que c’est un peu ce que nous tentons de faire dans notre pratique de la méditation !
Comme je vous le rabâche souvent le mardi soir, avec ce petit mémo de l’Assise
-
SOL bien ancré dans mon axe terre-ciel
-
SONS en s’ouvrant à la vastitude de l’univers
-
SOUFFLE sentant la vie qui me traverse
-
SOURIRE dans un accueil chaleureux de moi-même .
Être là tel, telle, que je suis
Cela peut vraiment nous fournir des réserves pour tous nos hivers personnels, et je ne résiste pas à vous recopier encore cette petite phrase de B. UGEUX :
« Le sourire des yeux nous tourne vers la source intérieure, il unifie notre cœur et exerce un effet sur notre psychisme comme sur notre mental.
C’est un sourire qui nous illumine de l’intérieur et, en même temps, nous renvoie au positif de ce qui vit en nous et autour de nous. »
Bel automne à vous,
Je suis reconnaissante de votre présence, pour méditer ensemble, Josette
ÉTÉ 2023
ma photo
... Un lotus pour toi !
Suivant la formule consacrée du Village des Pruniers* (d’où je rentre tout juste) qui pourrait signifier :
« Merci d’être là tel.le que tu es ! »
« Tu es aimé.e ! » ... « Je t’apprécie ! »
... Un lotus pour toi !
J’étais à la retraite Gardien.nes de la Terre, chez les moines et moniales, 700 personnes sur les trois hameaux, 800 en ligne, un chef indien d’Amérique du Nord, un chaman d’ Amazonie, une vieille femme Sioux du Dakota Sud, un chef de village du Cameroun, une activiste d’Afrique du Sud, ...etc.…etc...
Nous avons tous médité ensemble , et dansé autour du feu !
... Un lotus pour toi !
Moments tellement intenses et simples... Justement les lotus étaient en fleurs...
... Un lotus pour toi !
Je t’offre ce cadeau, continuons de méditer ensemble, à notre petite échelle, mais c’est tellement capital.
Je vous suggère de poursuivre …TOUS LES MARDIS DE L’ETE 20H20 !
Vous êtes toujours les bienvenu.es.
... Un lotus pour toi !
C’est en fait un salut avec les mains en forme de bouton de lotus, je te salue,
je m’incline devant toi.
Je vous aime, Josette
EN PRIME : une petite proposition d’exercice Pleine Présence, prévue pour la retraite .... prévoir 20mn sur place et 20mn pour aller dans la nature !
*village des pruniers : communauté de Thich Nhat Hanh dans le Sud-Ouest*
https://plumvillage.org/fr/retreats/info/retraite-terre-lamour-est-liberte-les-gardiens-de-la-terre
PRINTEMPS 2023
Photo : Julie J.
J’ai envie de vous offrir 2 petits passages du dernier livre du Village des Pruniers
LE ZEN et L’ART de SAUVER la PLANÈTE
Prenez le temps de les lire lentement et laissez-les, vous imprégner profondément :
« L’une des contributions les plus remarquables de Thich Nhat Hanh à la tradition de la méditation, est l’importance de nourrir notre force de vie et notre vitalité, en apportant
. . . la chaleur du printemps . . . à notre pratique.
On ne pratique pas la méditation pour devenir du bois mort, mais pour nous sentir plus vivants
et faire bon usage de notre énergie de vitalité et d’amour, afin qu’elle soit bénéfique pour le monde. »
Nous permettant de devenir : « ...dans nos interactions avec le monde, aussi délicats et attentifs, qu’une abeille butinant une fleur... Les abeilles se nourrissent du doux nectar de la fleur sans détruire son parfum ... ni sa beauté.
Nous sommes tous des enfants de la Terre et nous pouvons en profiter et bénéficier de sa beauté en la respectant tout comme une abeille respecte la fleur. »
Bonne réflexion et bon printemps à vous ! et je suis toujours ravie de vous accueillir les mardis soir 20h20 ... histoire de butiner, modestement, notre souffle de printemps...
Notez : samedi-silence le 10 JUIN si ça vous dit, 10h à 16h méditation-marche-pique-nique
Je vous embrasse, Josette
HIVER 2022
Gardons nos lampes allumées ! ...
En cette période de faible luminosité, de nuits longues, de nouvelles plombantes, d’avenir
sombre ; cherchons l’étincelle divine, au plus profond de nous, du silence, de l’assise.
Comme l’écrivait une mystique du 13ième siècle :
« Apprécie le rien, libère-le-moi.
Tiens-toi debout seul.e.
Ne cherche l’aide de quiconque. Laisse-toi être tranquille. Sois libre de l’esclavage de toutes choses. Libère ceux qui y sont attachés. Encourage à la liberté ! Prends soin de celle ou celui qui est mal mais demeure seul.e. Quand on boit les eaux du chagrin, Allumons le feu de l’amour, avec l’allumette de la persévérance* C’est le seul moyen de demeurer ...»
Alors, demeurons dans la méditation ... pour la paix, le dimanche 1erJANVIER entre 18h et 21h
(à By, pour un temps à votre convenance ...)
Et pourquoi pas carrément un SESSHIN à venir le WE du 20-21-22 janvier ??? Coanimé avec Philippe GRENARD, enseignant de QI GONG Silence - Assise - Mouvement : vendredi soir 20h20-22h, samedi, dimanche 10h - 16h . Moment de marche à l’extérieur, avec repas du midi apporté, pris dans un bol en assise.
Il faut impérativement s’inscrire ! Participation libre
(Nous suggérons entre 20 € et 100€) qui sera entièrement reversée aux gardien.nes de la terre https://www.gardiensdelaterre.earth/ - https://earthholder.training/
Cette session s’adresse plutôt aux locaux, vu qu’il n’y a pas d’hébergement ! Nous donnerons la liste des participants pour du covoiturage !
Et terminons par un poème d’un autre mystique, Jean de la Croix :
« Là, dans le noir béni
Personne pour m’observer, la noirceur large et profonde.
Pas d’autre lumière, pas de guide
Si ce n’est dans mon cœur ... le feu ! le feu !
Qui m’a ‘boosté’. »
Belle fin d’année à vous et à la joie de vous retrouver au tout début de 2023 !
Je vous embrasse, Josette
AUTOMNE 2022
Comme l’écrit si bien BOBIN :
« ... sur un plateau déposé l’ombre et sur l’autre la lumière .
Un gramme de lumière fait contrepoids à des kilos d’ombre ... »
Accrochons-nous à cette maxime pour laisser un lever de soleil illuminer toutes nos difficultés, personnelles, familiales, collectives et planétaires ! (tout étant entremêlé)
Que nos temps de méditation soient ces « grammes de lumière » ,
Tellement essentiels malgré leur apparente banalité !
...et dans la conscience du soutien du groupe et du rendez-vous posé...
Quand vous voulez, quand vous pouvez :
MARDI 20h20 ?! pour s’entr’aider à ajouter qqs grammes,
En re-précisant que je ne suis là que pour offrir le lieu et une présence !
Avec tout mon amour, Josette
Photos : méditation au lever du soleil, Saintes Maries de la Mer
ÉTÉ 2022
Pour entrer dans l’été, je vous offre un poème de TAGORE, et,
une journée-silence pour ... le vivre, le ressentir ….
Samedi 11 JUIN de 10h à 16h, avec son pique-nique, il faut s’inscrire !
Les médit’ du mardi continueront en juillet et août. Toujours à 20h20.
N’hésitez pas à amener vos ami .e.s de passage et nous irons méditer dehors chaque fois que ce sera possible !
La même source de vie qui coule
dans mes veines nuit et jour coule
par le monde et danse en mesures rythmiques.
C’est la même vie qui pousse en joie
à travers la poussière de la terre
dans d’innombrables brins d’herbe
et se brise en des vagues tumultueuses de feuilles et de fleurs.
C’est la même vie qui est ébranlée dans le berceau de l’océan
de la naissance et de la mort,
dans le flux et le reflux.
Je sens que mes membres sont glorifiés par le contact de ce monde.
Et ma fierté, venue de la pulsation de vie des âges,
danse ce moment dans mon sang.
Bon été à chacun.e de vous, Josette
PRINTEMPS 2022
Photo Jean Philippe PAUL
Être comme ci, être comme ça, être ceci, être cela ....
Et si, on était TOUT ÊTRE , sans ci, ni ça ? Juste ÊTRE, dans l’ainsité : Facile à dire / Difficile à vivre !
Surtout dans ces temps troublés où les peurs et les souffrances nous assaillent.
..... Et c’est bien pour cela que nous avons besoin d’entrainement et du soutien du groupe.
Je vous propose, en plus des *médit ’mardis 20h20 ,
* une nouvelle journée printemps
Le lundi 11 avril de 10h à 16h méditation et marche nature avec son pique-nique, à BY
Il faut s’inscrire ! josetteby@free.fr ou 03 81 63 75 08
* un atelier préparation à l’assise
Le mardi 31 mai à 19h30 suivi de la méditation jusqu’à 21h30
* la journée silence - le samedi 11 juin - de 10h à 16h - médit’ et marche.
Il faut s’inscrire ! josetteby@free.fr ou 03 81 63 75 08
Et si vous souhaitez découvrir Embodied Life avec Russell et Linda DELMAN,
Il y a un WE à Paris les 2-3 AVRIL 2022 contact : Marion Clemencon 06 19 07 72 90
Ou 3 jours en Suisse 7-10 AVRIL 2022 http://www.theembodiedlife.org/
Byz, Josette
Pré-PRINTEMPS 2022
Eh oui…mine de rien ...ça sent le printemps. Les mésanges qui chantent, le bois sur la colline qui devient rose (avec cette subtile préparation des bourgeons), les premiers perce-neiges dans les endroits abrités de la forêt... Autant de signes qui nous invitent à nous laisser inspirer, aspirer par cette énergie du printemps et même à se donner les moyens d’aller y puiser l’élan de vie, de floraison, de joie – à l’intérieur de nous et dans la nature -
Pour cela, je vous fais 2 propositions :
*Tout d’abord, une « phrase gestuelle » que je vous invite vraiment à pratiquer, elle aide à percevoir cette élongation de la colonne que l’on recherche tant dans la méditation, et qui est aussi une façon de mieux faire circuler « la sève ». (Cliquer pour regarder la vidéo)
*et je vous propose une journée immersion méditation et nature, avec marche et pique-nique (repas en conscience) , silence et partages, à l’affût printanier !
Le lundi 28 février de 10h à 16h , il faut s’inscrire (nombre limité de places). josetteby@free.fr ou 03 81 63 75 08 .
E = Expir - I = Inspir
Bisou-bisou, Josette
HIVER 2021
Here is the translation in English
Solstice, mardi 21 décembre, méditation spéciale tout en gestuel,
(Et silence). Venez ! Venez ! Entrons ensemble dans la profondeur.
« Il y a, en chacun, chacune de nous : une étincelle,
capable d’inverser les tendances qui partent en spirale de violence et de dépression, en nous et dans le monde autour de nous.
En activant, consciemment, la spirale de gratitude, nous entamons un chemin de paix et de joie. »
David Steindl-Rast
Eh bien oui, l’étincelle, c’est dans le noir qu’elle brille ! Dans tous nos errements, nos difficultés, nos erreurs, elle est là. C’est vraiment un choix conscient que de l’utiliser pour « retourner la vapeur », pour s’engager pas à pas sur un nouveau chemin.
...Noël est un bon temps pour cela ...
Suivons l’étoile comme les bergers dans la nuit et les rois mages... et revenons par un autre chemin - Emerveillé.e.s - - - Transformé.e.s -
« L’AMOUR EST UNE PUISSANCE MÛRIE »
L’assise est une façon, à la portée de tous et toutes, pour vivre cela, même si on pense que ce n’est pas pour soi,
Je vous invite vraiment à essayer, à insister, à persévérer !
Comme l’histoire du bœuf dans le bouddhisme avec ces 10 images de départ, recherche, puissance, apprivoisement, vacuité et retour.
Je suggère que nous suivions ce parcours pour la
Médit’ du 1er janvier de 18h30 à 21h à BY.
Vous êtes invité.e.s !!!
(Sur place ou depuis chez vous.)
Et surtout continuons à chercher l’étincelle,
Au plus profond de nous !
Avec tendresse, Josette
Et pourquoi pas se refaire un petit défi-médit’ 12 jours pour finir ou démarrer l’année ?! C’est
AUTOMNE 2021
« La vie contemplative doit offrir un champ, un espace de liberté, de silence, dans lequel des possibilités sont autorisées à faire surface et où de nouveaux choix – au-delà de la routine – se concrétisent. Elle devrait créer une expérience nouvelle du temps, pas comme une solution provisoire, une pause, mais comme un « temps vierge » - pas comme un blanc à remplir ou un espace intact à conquérir ou à violer, mais comme un espace qui puisse jouir de ses potentialités et espoirs propres – qui ait sa propre présence à lui-même. Le temps propre de quelqu’un, qui ne soit pas dominé par son égo et ses exigences propres. Ouvert aux autres, donc - un temps de la compassion, enraciné dans le sentiment de l’illusion commune et de la critique qu’on peut en faire. »
Alors c’est si petit et bien modeste, mais j’espère tout de même un peu de cela dans notre méditation du mardi, comme une luciole dans la nuit .... Soyons ces petites lumières en éveil !
TOUS LES MARDIS
de 20h20 à 21h30
à BY
« Aurores magnifiques, jour après jour. Quelle paix !
Méditation avec des lucioles, brume dans la vallée, dernier quartier de lune, chouette dans le lointain – éveil intérieur et concentration en paix et harmonie d’amour et de reconnaissance. » ***
Bien amicalement, Josette
*** Du livre MEDITATIONS AVEC LES LUCIOLES, de Thomas Merton,
qui vient de sortir en traduction française. ***
ÉTÉ 2021
Les 10 kms n’existent plus, le « couvre-feu » est presque terminé,
Profitez-en pour nous rejoindre les mardis soir à BY !!!
Toujours 20h20 à 21h30 …en toute liberté...
...et si le cœur vous en dit, inscrivez-vous (josetteby@free.fr)
à la Journée silence : LE SAMEDI 12 JUIN de 10h à 16h, méditation et marche. (N’oubliez pas un petit pique-nique facile à transporter !)
Sensation
d' ’Arthur Rimbaud
Par les soirs bleus d’été, j’irai dans les sentiers,
Picoté par les blés, fouler l’herbe menue :
Rêveur, j’en sentirai la fraîcheur à mes pieds.
Je laisserai le vent baigner ma tête nue.
Je ne parlerai pas, je ne penserai rien :
Mais l’amour infini me montera dans l’âme,
Et j’irai loin, bien loin, comme un bohémien,
Par la Nature, – heureux comme avec une femme.
Bon été à chacun.e de vous, Josette
PRINTEMPS 2021
Je ne résiste pas dans l’élan du printemps à vous livrer ce petit passage de Castaneda :
« Chercher la liberté est la seule force motivante que je connaisse. La liberté de planer dans cette infinité là-bas. La liberté de se dissoudre ; de s’envoler ; d’être comme la flamme d’une bougie, qui, bien qu’ayant à faire face à la lumière de milliards d’étoiles, reste intacte, car elle n’a jamais prétendu être plus que ce qu’elle est : une simple bougie. »
Alors gardons notre flamme et même tentons de l’entretenir !
Pourquoi ne pas y consacrer le matin d’équinoxe SAMEDI 20 MARS de 10h à 12H30 ???
...Pour méditer, marcher, cultiver l’émerveillement ...
Car, comme le dit si bien Edouard Cortès dans son magnifique petit livre PAR LA FORCE DES ARBRES
« L’émerveillement ne vient pas de l’innocence. Il surgit de notre lucide petitesse...
Qui sait au printemps regarder les plissures d’une feuille,
lira un peu ce qu’est l’espérance. »
Je vous invite à vous inscrire par mail : josetteby@free.fr ou tél : 03 81 63 75 08
(nombre de places limité, participation financière totalement libre)
Vous pouvez aussi anticiper la prochaine journée silence le SAMEDI 12 JUIN !
Le défi médit’ est à votre disposition sur le site, on médite toujours à By les mardis soir.
Bien amicalement, Josette
DÉFI MEDIT'
Ecouter les méditations
Défi médit’ 12 jours !
Pour démarrer l’année … entre le 17 et le 30 janvier 2021…
Chaque jour, vous recevrez une petite méditation enregistrée
à faire chez vous, ¼ heure, quand vous voulez,
Il suffit d’envoyer votre adresse mail à : josetteby@free.fr
(Vous pouvez le proposer à d’autres qui auraient envie.)
Vous aurez aussi qqs conseils et petits textes !
Je me réjouis de vous préparer tout ça et espère que ce sera bénéfique pour vous, ne tardez pas à vous inscrire,
c’est cadeau et je répondrai aussi (comme je le pourrai)
à vos éventuelles questions.
Avec mes meilleurs vœux, Josette
HIVER 2020
Here is the translation in English
L’ouverture du cœur pourrait receler un joyau…
…inestimable !!!
*nous libérant de nos peurs
*brisant nos schémas intérieurs destructeurs
*développant la joie (même au sein de nos luttes quotidiennes)
*déverrouillant notre bonté naturelle et notre intelligence.
Plutôt que de rechigner, et avec peut-être, une part de nous qui bougonne lourdement, essayons de laisser résonner cette phrase de Richard ROHR dans EAGER TO LOVE* :
« Quoique qu’il en soit, chaque jour et de toute façon, nous devons choisir de vivre d’amour. _ ce qui relève quasiment d’une décision _ et même d’un enthousiasme à s’engager sur des chemins d’amour toujours plus profonds _ ceci étant la grâce imméritée qui découle de la décision ! »
Pour évoquer en quoi la méditation peut nous y aider…
Voici un petit extrait THE POCKET* de Pema CHÖDRÖN :
Dans l’assise méditative, nous nous entrainons à une pleine conscience, à une bienveillance inconditionnelle : en étant inébranlables dans notre corps, nos émotions et nos pensées.
Nous restons avec notre petit lopin de terre intérieure, confiant(e)s qu’il puisse être cultivé, amendé vers son plein potentiel. Bien que ce soit plein de cailloux et que le sol soit aride, nous commençons à labourer cette terre avec patience. Nous laissons le processus évoluer naturellement…Cela ne veut pas dire qu’il y aura des fleurs tout de suite …
La joie viendra de ne pas nous abandonner, de ne pas renoncer, de persévérer, de rester avec nous-mêmes et d’expérimenter notre énergie de guerrier(e) d’amour.
…Et même si certains matins au réveil, remontant de nulle part, un profond chagrin d’aliénation et de solitude nous envahit, pourrions-nous l’utiliser comme une occasion en or ? Plutôt que de nous persécuter au reste, et de penser que tout va de travers ; …là … exactement dans ce moment de tristesse et de désarroi, pouvons-nous NOUS détendre et effleurer l’espace illimité du cœur humain ? Ressentir alors… la simple joie d’être en chemin.
Je nous invite à entrer dans ce qui est là… (même si et surtout si c’est un moment de douleur, de ressentiment, de plainte) …
…avec la tendresse d’un cœur éveillé !
Pour aller vers une Belle Joie de Noël,
Méditation prolongée du solstice le mardi 22 décembre de 20h20 à 22h
(Intervention musicale de François et Florence en fin de séance !)
Et pour démarrer l’année,
Méditation pour la paix : VEND 1er JANVIER 2021 entre 18h et 20h20
Et un défi-médit’12 jours … surprise !!!
Vous aurez toutes les infos début janvier
Merci de vous joindre à nous, même de loin !
Je vous aime, Josette
Photo : Laetitia MAIRE
* Free own translation !
AUTOMNE 2020
Colchiques dans les prés
Fleurissent, fleurissent
Colchiques dans les prés
C'est la fin de l’été ….
Le mardi 22 septembre sera jour d’équinoxe !
Nous proposons de rallonger la médit’habituelle de 20h20 à BY par :
_ une marche en silence dans la nuit, si le temps le permet.
_ une assise supplémentaire, si il pleut… … jusqu’à environ 22h…
Proposition de journée-silence le samedi 17 octobre
de 10h à 16h. Merci de me contacter au 03 81 63 75 08 ou josetteby@free.fr
…et belle lumière d’automne à vous !!! Josette
ETE 2020 Ter
A vous toutes et tous ….
si la notion de : « méditant-militant » vous parle,
(telle que l’explicite aussi bien M.M.Egger que Joanna Macy)
alors ne ratez pas cet événement exceptionnel dans la région !
LE CAMP CLIMAT du 19 au 23 Août
au bord de la Loue à Port Lesney.
***
… J’y animerai un petit temps de méditation chaque matin ….
***
Si vous pressentez que cette force intérieure acquise dans l’assise peut être particulièrement efficiente, comme l’exprime si bien l’anthropologue Margaret Mead : « Ne doutez pas qu’un petit nombre de gens conscients et engagés peut changer le monde : c’est même la seule chose qui y soit jamais parvenue. »
Alors, allez regarder le programme riche et varié ;
… osez-vous inscrire ! en parler autour de vous !!!
Peut-être devons-nous nous rendre compte que :
« Il est illusoire de croire que si chaque personne s’engage dans un processus isolé de guérison personnelle, la société va se transformer comme par magie en entité humaine et écologique. Les interactions entre le personnel, le social, le politique et l’écologique sont plus complexes, l’histoire à l’origine de ces interactions plus compliquée et le travail pour avancer plus exigeant que ce qu’un tel fantasme laisse entendre. » Chellis Glendinning
Cité par M.M.Egger dans Soigner l’esprit, Guérir la terre
Bel été à vous ! Josette … (en espérant vous y retrouver) …
ETE 2020 bis
Et si …
de nous-mêmes,
nous nous octroyions
des pauses
régénératrices ?
___________________
Mardi soir à 2Oh2O
Profitez-en !!!
Le samedi 11 juillet
de 10h à 16h.
Bisous, Josette
La médit’ à BY se poursuit
TOUT l’été.
Et osez la journée-silence
avec marche et pique-nique
C’est gratuit mais il faut s’inscrire …
___________________
C’est le jour du printemps
Tu longes seul un jardin.
De l’autre côté du mur
Une branche qui dépasse
Chargée de fleurs jaune or
Dont tu ignores le nom
C’est l’heure pour toi
D’abandonner
La peur, le doute,
De passer outre
François Cheng
Avec ces 3 petits poèmes, je vous offre pour terminer une réflexion de Thomas MERTON qui semble fort à propos de ce temps particulier ….
Et je vous embrasse bien fort,
Josette
ETE 2020
A fouler
le pré de l'été
chaque pas
soulève
une offrande
un envol
de sauterelles
un poudroiement
de graminées
un souffle bleu
de papillons
sous l'éphémère
de ces présents
une invitation
à célébrer
les noces
du regard
et de l'instant.
Francine Carrillo
Bénédiction printanière
Un jour, tu te réveilles
capable de nommer le poids
que tu portes.
Réalisant que cela n’appartient ni à ton corps, ni à ton être,
absolument non essentiel pour le voyage et pour la joie,
tu le poses délicatement, sans tambour ni trompette,
au bord du chemin dans la grande herbe douce,
et tu repars
surprise de découvrir
que tu souris au soleil,
sans aucune raison particulière.
~Oriah Mountain Dreamer
« On n’a pas besoin de savoir précisément ce qui arrive, ni
exactement où ça mène. Ce dont on a besoin, c’est d’y
reconnaitre les opportunités et les défis offerts, et de
les embrasser avec courage, foi et espoir. »
1/ N’apportez aucun objet personnel, ni sac, ni portefeuille,
Ni téléphone portable ! Laisser tout ça à la maison ou dans votre voiture …
2/ Frottez-vous les mains au gel hydroalcoolique, avant de monter.
3/ Gardons tjs au moins un mètre de distance entre nous !!!!
La journée silence est repoussée au 11 JUILLET. (Il faut s’inscrire) … Le WE de juillet est annulé !
CONSIGNES MEDITATION DU MARDI SOIR : Reprise le 9 juin
Merci ! et bien entendu, si vous avez la moindre grippette … ne venez pas !
PRINTEMPS 2020
« Le silence, partagé en conscience, est une profonde source de paix.»
Les arbres, les fleurs et les plantes poussent en silence.
Les étoiles, le soleil et la lune bougent en silence.
Le silence nous donne une perspective nouvelle.
(Mère Térésa)
PARTAGEONS ce précieux silence lors de la « journée silence »
Samedi 11 JUILLET à BY de 10h à 16h, méditation,
marche et pique-nique
C’est gratuit … mais il faut prévenir de sa venue, MERCI !
Et pour aller plus loin… si vous en avez envie … ne tardez pas trop ! pour
vous inscrire au WE Echay…10, 11 et 12 Juillet 2020.
Nous y explorerons aussi la richesse du silence
entre 22h et 10h le lendemain matin.
Le coupon d’inscription est téléchargeable ici :
IMPORTANT : le prix est adaptable !
Et si cela peut vous aider à vous convaincre, renseignez-vous sur cette découverte assez récente du système « glymphatique », entourant les neurones et chargé de l’évacuation des déchets … et qui n’est efficient qu’en période de repos, de silence. (Cerveau et silence de Michel Le Van Quyen. Flammarion)
Car oui, il est difficile de faire silence, MAIS cela nous empêche d’entendre cette parole intérieure qui calme et qui apaise. Le silence n’est pas l’absence de bruit mais une qualité de présence !
Comme le décrit le neuroscientifique Francisco Varela, lui-même grand méditant, en parlant de : … « PRÉSENT PROFOND » …. Il définit cela comme un état fondamental de tranquillité qui permet de faire l’expérience d’une conscience primordiale, vibrante et énergétique. Selon lui, nous sommes tous capables d’éprouver, en amont des pensées et des perceptions, ce bruit de fond, sans commencement et sans fin, disponible depuis toujours.
Rien de plus simple, rien de plus profond, rien de plus beau.
… Le mystère reste entier mais nous pouvons nous mettre à sa recherche …
Bien amicalement, Josette
ANNULÉ
HIVER 2019
Comme les ondes du lac, la conscience se propage ….
Pleine conscience, présence consciente, mindfulness.
Tous ces grands mots pour dire : « juste être là ! » … avec ce qui est.
Être là consciemment, en sachant, en ressentant ce qui se passe à l’intérieur de nous, ce qui se passe autour de nous et entre nous.
Être là pleinement, avec bienveillance, compassion… avec amour.
Les ondes de conscience se propagent irrémédiablement vers plus de conscience, ne les entravons pas, bien au contraire, mettons-y de la lumière, de la clarté, de l’enthousiasme. Personnellement, collectivement, mondialement.
Travaillons à favoriser leur propagation. Donnons-leur l’opportunité de se propager : … Méditons !
« Il y a une bougie dans ton cœur, qui attend d’être allumée.
Il y a un vide dans ton âme, qui attend d’être comblé.
. . . Ne le sens-tu pas ? » RUMI
Méditons ensemble de près ou de loin, ce
1er janvier 2020 de 17h30 à 21h30 à BY.
(Il est possible d’arriver et de repartir à chaque heure ou demi-heure)
EN SILENCE DU DEBUT A LA FIN ! ! !
Car il semble que nous ayons besoin de nous recueillir, de nous pauser et nous connecter.
…et pourquoi pas, en cette période de cadeaux, s’offrir un petit week-end ressourcement ? Pour prévoir le début de l’été…
Cliquez juste là :
Comme nous le dit la philosophe Simone Weil :
« Le désir de lumière engendre la lumière ! »
Bonne fin d’année à toutes et à tous,
et mes meilleurs vœux pour vous, Josette
PS : Il n’y aura pas de méditation les mardis 24 et 31 décembre !!!
AUTOMNE 2019
... Allons au coeur ...
Allons au cœur de ce qui est … notre malaise, nos confusions, nos déceptions, nos joies, nos élans d’enthousiasme, nos découragements…. Allons au cœur, dans ce point dont parle Teilhard de Chardin :
« Il existe en tout être, un cœur commun, dans lequel on se rencontre à un niveau profond… et nous pourrions appeler ce Cœur tout aussi bien le point où l’on converge, que l’atmosphère dans laquelle nous flottons… Ce lien d’unité constitue l’axe de chaque vie, individuelle et collective… Quiconque entre dans ce ‘Corps Cosmique’ est conscient d’avoir fait la route au cœur même du tout, et d’avoir trouvé ce qui est le plus durable en lui. »
C’est aussi le cœur de l’amour et :
« Votre tâche (nous dit Rumi) n’est pas de courir après l’amour, mais simplement de débusquer, à l’intérieur de vous, toutes les entraves que vous avez construites contre … »
Bel automne, au cœur de l’être, à chacun de vous !
N’hésitez pas à nous rejoindre à Paris - pour s’ancrer dans la gratitude et se relier - les 22, 23 et 24 novembre. https://dcalv2019.weebly.com
Les cours Feldenkrais reprennent, vous pouvez trouver toutes les infos sur le site, et la médit’ du mardi à By se poursuit !
Bisous, Josette
ETE 2019
La méditation s’apprend en pratiquant et se fortifie par la pratique !
Elle nous fortifie en chemin,
ouvrant notre conscience autant vers notre intériorité que vers l’environnement.
Comme l’écrit très bien Joanna MACY, dans L’ESPERANCE EN MOUVEMENT :
« Confrontés au triste état dans lequel nous nous trouvons » (désastres écologiques graves et divers, logique de Société de croissance industrielle exponentielle alors que les ressources de la planète sont limitées, dégradation des conditions sociales de beaucoup…menaces de l’armement à outrance).
A moins d’être profondément dans le déni, et nous y sommes tous plus ou moins,
« nous réalisons que le scénario du « ON FAIT COMME D’HABITUDE » n’est pas tenable. Ce qui nous aide à relever le défi, c’est faire l’expérience de notre enracinement dans quelque chose de plus grand que nous-mêmes. Le poète Rabindranath TAGORE exprime cette idée de la façon suivante :
- Le même fleuve de vie qui court à travers mes veines nuit et jour court à travers le monde -
Ce fleuve de vie, nous le suivons. Il nous indique une façon de vivre qui enrichit notre monde plutôt que de l’appauvrir. Il nous conduit vers notre don d’espérance en mouvement. Et lorsqu’en faisant face au triste état de notre monde nous offrons ce don, nos vies aussi s’en trouvent … enrichies. »
La méditation est au carrefour de l’écologie intérieure et de l’écologie extérieure, de ces notions d’écopsychologie et d’écospiritualité. Elle nous emmène à l’écologie profonde !
Elle nous donne la force d’oser regarder en face les drames qui s’annoncent et d’assumer notre douleur. De trouver le courage nécessaire pour s’inscrire dans un changement de cap, difficile et urgent. Elle nous relie car nous ne sommes pas, comme le martèle cette société, des êtres isolés dont la seule mission serait de consommer encore et encore plus !
La méditation donne de la puissance à l’action et l’action y puise sa profondeur.
Je laisse à votre réflexion ce petit schéma, tiré du même ouvrage,
« ..Pour faire l’expérience du pouvoir de transformation et …en tirer parti pour développer votre potentiel créatif, et donner ainsi votre réponse aux crises de notre époque… suivant une spirale en 4 étapes :
→ S’enraciner dans la gratitude.
→ Honorer notre souffrance
→ Porter un nouveau regard
→ Aller de l’avant
Les effets positifs de la spirale se renforcent de plus en plus à chaque parcours ! »
« Il n’y a pas d’éveil de la conscience sans douleur. » disait Carl Jung
« Peut-être que tout ce qu’il reste à faire est de grandir, jusqu’à devenir plus grand que la douleur. » pourrait répondre Paul Chefurka.
(Cité dans « Une autre fin du monde est possible » de Pablo Servigné)
La nouvelle conscience arrive comme une grâce…C’est l’expérience de notre nature sous-jacente…
Elle semble toujours nous amener à quelque chose d’essentiel…
Ce changement de perception est une révolution intérieure que les traditions religieuses appellent métanoïa , effectuer une rotation, une conversion. Le bouddhisme mahayana l’appelle retournement et le décrit comme emplie de jubilation et de dévouement au bien-être de tous…Dans son travail de groupe, Joanna l’appelle souvent la « volte-face tantrique ». .. Chaque aspect de la vie, aussi ordinaire, voire repoussant, soit-il, pouvant permettre de parvenir à l’illumination…
Il suffit alors d’entrer complètement dans l’instant présent - dans une union si radicale qu’elle éclipse nos notions préconçues et réorganise notre façon de voir.
Alors, méditons ….. Je vous y invite
TOUS LES MARDIS de cet été, à BY, de 2Oh2O à 21h30.
Seule la pratique importe !
Avec toute mon amitié et mes encouragements, Josette
PRINTEMPS
2019 bis
Le temps de Pâques est propice au renouveau ….
Et … même à une ouverture vers l’inconnu …
Je vous invite à visiter le site "relooké"
http://josetteby.wix.com/en-mouvement
Il vous offrira des propositions qui se renouvellent, mais aussi
12 séances Feldenkrais d’1/2 heure, 10 méditations guidées à votre disposition et une petite réflexion que j’ai écrite ! (Merci de vos retours !)
"Embodied Life" ? Quelque chose à découvrir ?
Ou tenter la journée-silence, source d’un ressourcement inédit,
le samedi 15 juin à By de 10h à 16h (méditation et marche plein-air)
Inscriptions : josetteby@free.fr
Vous êtes toujours les bienvenu(e)s à la méditation tous les mardis,
même pendant les vacances !!! à 2Oh2O. Totalement libre !
Je vous embrasse, Josette
PRINTEMPS 2019
Butinons le printemps :
Tout en douceur, tout en tendresse mais avec conviction,
Butinons ce qui vient à nous,
Faisons notre miel intime des opportunités qui s’offrent à nous !
…..alors ne ratez pas…..
Besançon - Dimanche 17 Mars - 10h-13h et 14h30-17h
A l'écoute ! De soi, de l'autre, de la Vie
(Embodied Life : Feldenkrais-méditation-écoute intérieure)
Josette JACQUES et Loïc DESCHAMPS
Lieux : Avenue 35 Av Fontaine Argent - Besançon
Tarif : 65€ inscriptions : josetteby@free.fr ou 03 81 63 75 08
…et la médit du mardi 20h20 est tjs là, si un jour le cœur vous en dit !
(Une journée silence ? méditation et marche le samedi 15 juin)
Bon printemps et à très bientôt je l’espère,
Josette
HIVER 2018
Malgré toutes les distorsions du monde, avec tous les ‘trucs tordus’ à l’intérieur de nous, dans nos évidentes faiblesses et lâchetés…..
individuelles et collectives ;
DONNONS-NOUS ce défi :
de participer à la méditation mondiale pour la paix
le mardi 1er JANVIER de 17h30 à 21h30 à BY !
ENSEMBLE, soutenons-nous pour rester ainsi, face au silence, face à soi,
à la réalité …. mais, dans une ouverture inédite à une autre dimension …
Il sera possible d’entrer ou de sortir à chaque début d’heure et de demi-heure, lors de la marche en cercle.
Si vous avez besoin de précisions, vous pouvez m’appeler au 03 81 63 75 08.
QUE CETTE FORCE DE VIE NOUS TRAVERSE !
Je vous dis mes vœux les plus tendres,
Josette
PS : la méditation du mardi 25 décembre aura lieu,
Comme d’habitude de 20h20 à 21h30.
En avant-première : nouveau WE à Echay
« Incarnons la vie » 12-13-14 Juillet 2019
Mardi 12 mars 18h30 à 21h30 à BY !
J’ai eu la chance d’apercevoir cet oiseau, le tichodrome échelette, avec une amie, dans des roches aux alentours de By ! Quel émerveillement !
Si j’y pense de nouveau, c’est parce qu’il reste en moi, comme un jaillissement, un pétillement, une bouffée d’air frais, une dilatation de sourire intérieure,
un souffle de vie…
Si nous savions chacun cultiver cet émerveillement, si beaucoup plus d’humains avaient vécu cela profondément, nous aurions pris soin de l’écologie, notre écologie intérieure (car c’est la source de notre énergie) et aussi l’écologie extérieure, dans le respect de toutes ces merveilles à notre portée.
« Contrairement à ce que laisse croire la notion d’environnement, la nature n’est pas au-dehors de nous. L’intérieur et l’extérieur sont les 2 pôles indissociables de l’être dans le monde. Le moi n’existe pas en soi, indépendamment du monde qui seul lui permet de se connaître…
Il existe entre l’être humain et la nature un lien essentiel, non seulement biologique, mais émotionnel et plus encore ontologique. Nous sommes une composante de la Terre, laquelle est partie intégrante de notre être. La nature est le prolongement de notre corps et de notre psyché. Si nous nous en séparons, nous mourons. Si nous la dégradons, nous détériorons notre être individuel et collectif. »
M.M.EGGER, Soigner l’esprit, guérir le terre
-Introduction à l’éco psychologie-
L’émerveillement est à la base du lien, de notre reliance à l’univers, à la vie.
Si nous avons cette présence émerveillée devant la carotte que nous allons déguster avec quelques graines de tournesol, je suis convaincue qu’elle nous nourrira beaucoup mieux , elle nous transmettra directement son énergie de vie et nous ne serons pas alors tenter de nous goinfrer et d’emmagasiner plein de cochonneries, plus nocives que bonnes et en quantité bien trop importante.
Si nous avons ce regard sur la nature, si nous le cultivons, nous serons sensibles à l’impact que nous laissons.
L’EMERVEILLEMENT N’EST PAS NAÏVETE, IL EST SUBLIMATION !
En admirant notre respiration, si bien conçue, pour nous donner l’énergie de l’air, alors notre respiration devient plus intense, plus nourrissante aussi, plus profonde et nous avons conscience de l’importance de la qualité de l’air…
Quand nous agissons aux côtés d’Alternatiba, des Amis de la Terre, de Greenpeace et autres, pour essayer d’empêcher les forages en Amazonie, nous mettons nos pas dans ceux des Amérindiens qui luttent eux aussi, ces peuples qui ont su garder cet émerveillement pour la terre, qui ne sont pas entrés dans la débilité de notre société de consommation et dans cette course délirante et complètement illusoire de la croissance.
L’EMERVEILLEMENT EST SIMPLE, GRATUIT,
à la portée de chacune et chacun à tout instant !
Dans l’émerveillement, il y a une désappropriation de soi et une immense tendresse. C’est ce paradoxe du détachement mais … détachement dans l’amour, dans la joie !
« Cette connaissance-là mène à une lucidité qui prend le monde non plus du côté d’un désenchantement cynique et triste, mais bien comme un espace d’éveil et d’émerveillement.
Pour oser cela, cet émerveillement lucide, il est nécessaire d’apprendre à se déprendre de soi, de se purifier de cet égo qui nous éloigne de notre moi réel, nous enferme et nous barre le chemin de la joie. »
Frédéric LENOIR et Leili ANVAR, Oser l’émerveillement.
Les feuilles jaunes, légères volettent dans le vent d’automne… Laissons-nous émerveiller. Laissons-nous attendrir . . . . Veillons ! Eveillons nous !
L’émerveillement requiert la pleine présence, que nous cultivons dans la méditation et qui ouvre à l’éveil.
Et je vous invite fermement à lire cette merveille de petit livre :
Sagesse de l’herbe d’Anne Le Maître -TRANSBOREAL 2018-
où il est écrit, entre autre :
« Sous les assauts du vent, mon corps tout entier vibre comme une harpe, m’emplissant d’une joie sauvage….
Vertigineusement et humblement et amoureusement reliée. »
JOSETTE
AUTOMNE 2018
ETE 2018
Eh oui ! Le solstice est passé …
comme mes 60 ans … Sans crier gare !!!
Mais figurez-vous que contre toute attente,
j’ai repris des études et démarre cet été,
la rédaction d’un petit document clôturant
cette formation à l’accompagnement spirituel, dispensé par AASPIR.
Il s’intitulera : _Le corps, aventure spirituelle_
Et ….je suis enthousiasmée !!!
Je vous en livre, en avant-première (et peut être pour me donner du courage)… le plan et qqs petites citations que l’on trouvera en exergue.
Introduction
1 - Le corps en mouvement
2 - Le corps dans l’assise
3 - A l’écoute du corps
4 - Le corps dans la mort
Conclusion
L’amour est l’eau de la vie
Plonge dans cette eau
Chaque goutte de cet océan
Est en soi un océan de vie.
RUMI
L’humilité travaille toujours à la façon dont l’abeille
fait le miel dans la ruche, sinon tout est perdu;
ainsi fait l’âme par la connaissance de soi;
croyez-moi : envolez-vous de temps en temps
pour considérer la grandeur et la majesté de Dieu.
Thérèse d’AVILA
Dans son essence, l’homme n’est esclave ni de lui-même,
ni du monde ; il est un amant.
Sa liberté et son accomplissement sont dans
l’amour qui est un autre nom de la parfaite compréhension.
Par ce pouvoir de comprendre, par cette imprégnation de tout son être, il est uni avec l’Esprit qui pénètre tout, et qui est aussi le Souffle de son âme.
Rabindranath TAGORE
Nous sentons et nous expérimentons
Que nous sommes éternels.
Baruch SPINOZA
Tout le reste est à faire !
Et au cas où vous ne sauriez pas quoi lire cet été, je vous mets là, juste en dessous, la bibliographie.
Je vous souhaite un merveilleux été … que vous pouvez aussi démarrer pleinement en participant au WE du 14 juillet… il reste qqs places !
Josette
Toutes les vidéos
BIBLIOGRAPHIE :
Sous la direction d’Adolphe GESHE, Le corps chemin de Dieu. Cerf 2005
Sous la direction de Lytta BASSET, S’initier à l’accompagnement spirituel. Labor et Fades 2013
Tous les livres de Lytta BASSET.
Cécile ENTREMONT, S’engager et méditer en temps de crise. Temps Présent 2016
Maurice BELLET, L’écoute. Desclée de Brouwer 2012
André LOUF, La grâce peut davantage. Desclée de Brouwer 2005
Jean Claude GUILLEBAUD, Le goût de l’avenir. Ed du seuil 2003
Luc Ruedin, Georges Haldas-Etty Hillesum. Parole et Silence 2017
Moshe FELDENKRAIS, Embodied Wisdom. North Atlantic books 2010
Eugène GENDLIN, Focusing au centre de soi. Les Editions de l’Homme 2006
Jean Marie GUEULETTE, L’assise et la présence. Albin Michel 2017
K.G. Dürckeim, Méditer, pourquoi et comment. Le courrier du livre 1976
Enomiya LASSALE, Méditation Zen et prière chrétienne. Albin Michel 1994
Raimon PANIKAR, Entre Dieu et le cosmos. Albin Michel 2012
PATANJALI, Yoga-sutras. Spiritualités vivantes 1991
M.M.EGGER, Soigner l’esprit, guérir la terre. Introduction à l’écopsychologie. Labor et Fides 2015
Annick de SOUZENELLE, Le symbolisme du corps humain. Dangles 1974 La Parole au cœur du corps. Albin Michel 1993
Thomas MERTON, L’expérience intérieure. Cerf 201, Zen, tao et nirvâna. Fayard 1970
François ROUSTANG, Il suffit d’un geste. Odile Jacob 2003
Kenneth S.LEONG, Une lecture zen des évangiles. Le Relié 2015 (Préface Bernard DUREL)
Bernard DUREL, Le nuage de l’inconnaissance. Albin Michel 2009
Anthony de MELLO, Sadhana : un chemin vers Dieu. Albin Michel 2006
Alexis JENNI, Son visage est le tien. Albin Michel 2018
Jack KORNFIELD, A path with heart. Rider 2002
David ABRAM, The Spell of the Sensuous. Books Edition 1997
(traduit en 2013 : Comment la terre s’est tue.)
Michel HUBAUT, Du corps mortel au corps de lumière. Cerf 2009
Jean-Guilhem XERRI, Prenez soin de votre âme. PETIT DE TRAITE D’ECOLOGIE INTERIEURE Cerf 2018
PRINTEMPS 2018
Comment trouver, sentir en nous-mêmes, ce souffle du printemps ?
Le laisser imprégner nos cellules, notre humeur, notre regard.
Vivre cette renaissance …
Je, nous, le souhaite !
Et si les petites propositions suivantes peuvent y contribuer un tant soit peu . . . cela me remplira de joie. . .
ALORS pour l’équinoxe qui « tombe » un mardi,
je suggère d’allonger notre méditation ordinaire du mardi soir jusqu’à 22h pour « s’imprégner » pleinement :
MARDI 20 MARS à 20h20 !!! à BY
DIMANCHE 29 AVRIL à Quingey : - Tout part de la respiration - 60€
Inscription auprès de Josette ou Loïc
Dimanche 10 juin à BY : journée silence ! participation libre
WE 13-14-15 JUILLET à Echay : INCARNONS LA VIE
(cliquez sur l'icône pour télécharger le document à imprimer et à renvoyer)
Et bon printemps à chacune et chacun de vous,
Josette
HIVER 2017
L’aube de la nouvelle année aurait-elle des secrets à nous dire ???
Mettons-nous à l’écoute …. Au plus profond de nous, au plus vaste, au plus élevé …. Au plus intime ….
Soyons en éveil !!!
En lien, avec d’autres, partout dans le monde, en méditation pour la paix.
LE LUNDI 1er JANVIER
de 17h à 20h à BY
Avec mes meilleurs vœux,
Josette
AUTOMNE 2017
Une annonce !
Pour ceux qui ont envie depuis longtemps et n’ont pas ….
encore … osé venir méditer ….
Soirées pour débutants !!! ... et pour tous !!!
les mardis 17 octobre et 7 novembre (gratuit)
de 20h20 à 21h30 à BY
1ère ruelle à gauche puis 2ième cour à gauche
Toutes vos questions seront les bienvenues !
A ceux qui pensent qu’on ne peut s’intégrer à un groupe
qui médite déjà depuis longtemps, je recommande le petit livre,
pilier de la méditation : « Esprit Zen, Esprit Neuf » ou comment
relever le défi de garder dans la méditation l’esprit du débutant ? c’est ce qui est capital : à chaque instant, garder une attention nouvelle…
… CAR CE QUI VIENT EST TOUJOURS NEUF ! …
Même si … « on a » des heures d’assise, le futur par définition est inconnu ! Alors, j’en conviendrai,
ce qu’on quitte peut être avec l’habitude, c’est l’appréhension ;
car on sait qu’on pourra accueillir ce qui vient et par expérience, que même des moments de vie hyper douloureux sont « traversables » ... et seront même aidés par la méditation !
Je vous invite à tenter l’essai !!!
Seule l’expérience personnelle a du poids.
« Et soudain on le sait, c’est le moment de démarrer quelque chose de nouveau et de faire confiance à la magie des commencements ! » Maitre Eckhart
….Encore du neuf !!!
Une soirée inédite… spéciale….
Conférence (1h30) et méditation (1h) !
Le mardi 24 octobre de 20h à 22h30
Animée par Jean Baptiste (participation libre)
de la communauté de l’Arche de Lanza del Vasto
(Non-violence et Spiritualité)
Autour de l’enseignement de Joe Dispensa, auteur de
«Rompre avec soi-même pour se créer à nouveau»,
«Vous êtes votre propre placebo», et
«Méditation, Visualisations Créatrices
Au Service de la Guérison ou
d’un Changement Profond en Soi»
Joe Dispenza a eu un très grave accident quand il avait 23 ans,
qui aurait du lui laisser un handicap et de lourdes séquelles.
Or, contre l'avis de 5 spécialistes, il a décidé de ne pas
se faire opérer et de méditer en visualisant sa colonne vertébrale reconstituée. 8 semaines après il était sur pied et n'a jamais eu
de séquelles. Cette expérience l'a si profondément marqué qu'il a décidé de passer le reste de sa vie à essayer de comprendre
ce qui s'était produit sur le plan scientifique et à transmettre à
d'autres le fruit de ses recherches.
Deux doctorats en épigénétique et neuroscience et
30 ans plus tard, ce qu'il partage dans ses enseignements depuis presque 10 ans est vraiment...
renversant... stimulant... réconfortant... extrêmement encourageant...
Bref, à connaître!!!
Au plaisir de méditer ensemble,
Josette
03 81 63 75 08
ETE 2017 bis
« C’est la fin de l’été, prenons d’assaut le ciel bleu » TAGORE
Pour l’entrée dans ma 60ième année
(et ce n’était qu’une coïncidence !),
j’étais en Californie avec mes collègues du monde entier,
invités par notre enseignant, Russell Delman.
Après la 1ère surprise qui fut de survoler pendant
des heures la banquise du Pôle Nord
(il y a parfois comme cela de longs déserts glacés dans nos vies) …,
et peu de temps après l’atterrissage et le passage du Golden Gate,
je fus submergée par la puissance sauvage
de cette côte le long du Pacifique.
J’avais rencontré Russell Delman lors de ma formation Feldenkrais
en tant qu’enseignant international à Paris,
il y a de cela bien longtemps ….
Puis l’ai retrouvé dans ce cycle intitulé « Embodied Life »
dont il est l’initiateur et qui allie des séances de mouvement,
de méditation et de développement des ressources
à partir de nos ressentis intérieurs.
La 1ère journée là-bas, au nord de San Francisco,
fut un jour complet de méditation pour la paix et la justice sociale ;
dans une grande salle abritant la reproduction de la rosace de la cathédrale de Chartres et surplombant son labyrinthe,
que l’on peut parcourir en marche méditative
comme le symbole du parcours de notre vie.
FASCINANT …. EDIFIANT …..
Les échanges de nos expériences dans 8 pays différents
furent riches et intenses.
Impressionnée par la puissance des énormes eucalyptus et
surprise par la rencontre du colibri, aussi vif que fugitif,
minuscule et tellement coloré, avec ses petites ailes de papillon…
je suis rentrée secouée et enthousiasmée pour me décider enfin
à transmettre pleinement ce travail si simple, si complet et si profond !
Avec foi et humilité, force et douceur, ouverture et confiance,
comment aller chercher au cœur de notre corporéité,
(on pourrait dire aussi notre inscription corporelle ou notre incarnation)
des informations sur l’inconnu des surprises que va nous amener
le moment qui vient, et les accueillir pleinement !!!
Pour un enrichissement intérieur et une grande paix avec soi-même !
J’ai déjà donné, avec des collègues 2 sessions en Sicile, 2 près de Biarritz,
2 à Paris et 1 pour la communauté de l’Arche en Isère, …et …
J’ai très envie de partager cela avec vous en Franche-Comté :
-
En incluant la méditation après les séances Feldenkrais
(En cycles de 10 séances) à Quingey et Besançon
2. En proposant un WE en résidentiel 13-14-15 JUILLET 2018 !!!
Dans le Doubs ! Avec ma collègue basque Jo Lafitte .
Inscrivez-vous au plus vite afin que nous réservions le lieu !
3. D’autres propositions, en cours d’année, à découvrir !
Par exemple avec Loïc Deschamps ... un dimanche fin avril
"Tout part de la respiration" - Feldenkrais et Méditation
J’espère vous transmettre un peu de ce souffle de la Californie,
….magnifique, grandiose et bienveillante* ….
A bientôt,
Josette
*dans le lieu de stage en baie de St Francisco (sur la photo), ouvert sur la rue,
on ne vous donne pas de clé pour la chambre……RAVISSANT …..
ETE 2017
……C’est bientôt l’été !!!
Donnons-nous l’opportunité,
D’aller cueillir les fruits
Du fond de notre être …..
De nous recueillir …..
Vous pouvez encore vous décider pour la journée silence,
Qui est repoussée au DIMANCHE 11 JUIN de 10h à 17h !
N’oubliez pas de vous inscrire et d’apporter un pique-nique.
Restons éveillés, veillons …..
Une grande soirée méditation du solstice,
MARDI 20 JUIN de 20h20 à 23h !
(qui aurait aussi été l’anniversaire des 30ans de Sarah…)
Continuons l’assise vers une paix et joie profonde :
Tous les mardis de juin et juillet !!!!!
Il y aura une pause au mois d’Août
REPRISE le mardi 5 SEPTEMBRE
….et je vous souhaite un très bel été,
avec toute mon amitié,
Josette
Et si ça vous dit de venir en Pays Basque début juillet, voyez l’onglet « stage » …sur le site !!! …il reste quelques places !
PRINTEMPS 2017
Un air de printemps ? ? ? Le bois vire au rose …
Les violettes pointent leur nez, avec soudain l’éclosion d’une bouffée de parfum, aussi intense que fugace !!!
Au détour d’un chemin, vous marchez tranquillement, c’est étonnant, sans savoir comment : ça vous envahit, vous ravit … et puis s’évanouit … aussi vite que c’est apparu ; il paraît que c’est une caractéristique particulière de la fragrance de violette. Vous avez beau inspirer de nouveau, plus rien ne vient !
Cela me fait penser à ces moments intenses de méditation.
Vous êtes là, assis sans bouger, il ne se passe rien et même ça commence à bien faire, peut-être même que vous commencez à ressasser tout cela en vous demandant ce que vous faites là sans bouger à ne rien faire … et soudain …
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Une bouffée d’ouverture immense,
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Une vague de tendresse,
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Une intense lumière,
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Une saveur d’éternité,
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Une vastitude réconciliant tous les contraires et tous les paradoxes,
-
Une paix indescriptible,
-
Un élargissement au-delà de vos limites corporelles habituelles ? ? ? ? ?
En fait, comme un parfum de violettes, un air de printemps, …. une joie de vivre inattendue !
_ SI INTENSE QU’ON NE L’OUBLIE PLUS _
Et même qu’on a envie d’y revenir.
Alors, pourquoi pas, comme un effluve violeté,
une petite médit’ du mardi soir 20h20 à By
ou le dimanche-silence du 21 Mai, dans une senteur violine.
AU PLAISIR … d’une rencontre ce printemps ?!
Bien amicalement, Josette
HIVER 2016
Inviter la paix, incités à la paix, insister pour la paix …
... Eveillés à la paix !!!
Ne rater pas cette journée mondiale de méditation le 1er janvier.
Les pensées sont créatrices, les méditations sont puissantes.
Au moins, soyons ce contrepoids à tout l’inverse, à toute la violence du monde. Soyons là, pour peser dans la balance de l’humanité.
Il est difficile d’imaginer, il est impossible de l’expliquer mais je suis convaincue de cette force d’action dans l’inaction de la méditation.
Cette immobilité-là, n’est pas assoupissement, elle est concentration extrême.
La non-violence de l’éveillé n’a rien de poltron ni de timoré :
C’est le rugissement du lion, à l’intérieur de soi et jusqu’aux étoiles !
OSEZ PARTICIPER CE DIMANCHE 1er JANVIER
ENTRE 15H et 20H à BY
On peut arriver à chaque début d’heure (ou rester plusieurs heures)
_ Installation
_ 20mn guidées
_ 10mn marche zen
_ 20mn en silence
_ Pause ……. ……… départ ou nouvelle installation …etc. …
(Il y aura une dédicace particulière à chaque heure)
En guise de vœux de fin d’année, permettez-moi de vous offrir
ce poème de Rainer Maria Rilke :
"Ah ! Ne pas être isolé !
Ne pas être exclu, par le moindre cloisonnement, de la loi des étoiles !
La vie intérieure, qu’est-ce ?
Si ce n’est le ciel dense où se précipitent les oiseaux
Et où les rafales du vent nous ramènent chez nous."
Josette
Et pour démarrer l’année : « la dynamique du plancher pelvien »
Dimanche 22 Janvier J.Jacques et L.Deschamps à Besançon ! 60€
AUTOMNE 2016
Les grues se sont envolées ...
les hirondelles nous ont quittés !
Voici le temps d’un retour attendri sur soi, d’un regard bienveillant,
d’une attention chaleureuse.
Ce qui notons-le, n’a parfois rien d’évident.
Comment susciter cette attention à soi-même ?
Comment prendre soin de notre être ? (au-delà de ses contradictions,
de ses addictions, blessures de toutes sortes et fonctionnements bizarres …
Tout un programme !
Luis ANSA écrit :
« Pour acquérir le pouvoir d’agir sur soi-même, il faut revenir au corps,
voilà le grand secret ! Revenir à l’expérience du corps dans la vie sensitive. »
Mais dès qu’on emploie le mot "corps", on entend généralement une pratique corporelle qui vise à maîtriser le corps pour obtenir un état particulier.
Ici, il n’est pas question d’un rapport de domination
mais d’une relation d’amour à travers l’éveil de la sensation.
Nous sommes invités à porter attention à nos ressentis,
à nous mettre à l’écoute… dans un état d’ouverture.
Pour aller où ? et dans quel but ?
Il ne s’agit pas d’un retour égoïste et égocentrique à l’intérieur de soi,
mais d’un travail de présence, de conscience, d’une recherche de
la profondeur de soi, en connexion avec l’univers et les autres.
« Votre corps physiquement ressenti, en réalité fait partie d’un système géant comprenant ici et autre part, maintenant et d’autres temps, vous et d’autres gens, en fait : l’univers entier. Se sentir corporellement vivant dans un vaste système, c’est le corps tel qu’il est ressenti de l’intérieur. »
Eugène GENDLIN
Si la saison et le cœur vous invite à cette curiosité envers vous-mêmes, à ce processus de dilatation, osez l’exploration !
Car cette attention réelle ne peut être atteinte que par l’expérience
et non par le savoir !
JOSETTE
« Il y a dans l’homme, avant toute chose, une force amoureuse qui
le relie au mystère de l’être. » Eloi LECLERC
ETE 2016
Et l’été arriva ….
La lumière fut … Ils se marièrent et eurent beaucoup d’enfants ….
Il y a comme ça des affirmations qui semblent être des aboutissements
mais sont en fait des commencements …
ou qui plutôt, voguent, se déploient au-delà de l’espace temps,
dans l’éternité de l’instant, dans l’immensité de la vastitude.
comme le « je suis »,
de tout un chacun, tout une chacune ou le « je suis » de feu du buisson ardent !
Si l’instant ouvre le temps vers l’infini
(par opposition au temps linéaire du passé et du futur),
le « je suis » s’étend vers la vastitude.
Ce n’est plus notre - petit je historique - avec justement toutes ses histoires,
ses tracas, ses jugements, ses étroitesses … *
C’est beaucoup plus en amont, dans l’ouverture du temps et
de l’espace le - JE - de notre être profond et lumineux !
Et la pleine lumière de l’été, les temps de vacuité des vacances, sont peut être l’opportunité de cette exploration profonde et fondamentale.
(de cette expérience du numineux, comme le nommait Durkheim)
Car, oui, je suis Mr Truc, Mme Machin.
Je suis infirmière, charpentier ou en recherche.
Je suis grand, châtain, blonde ou rousse, coléreuse, triste ou angoissée ….
Mais au-delà de toutes ces couches … sociales, physiologiques, psychologiques, émotionnelles, sentimentales … le « je suis » demeure.
Comment puis-je passer de tous ces : je suis ceci, je suis cela, je suis comme ci,
je suis comme ça …. au JE SUIS, pur, simple, unifié ?
Le « je suis » qui, élagué de toutes ces parures et pelures,
n’est peut être pas si loin de « la vie est »
et elle est en infinitude, au delà de ces marqueurs que sont la naissance et la mort.
La vie est pleine lumière.
Sans question, la vie est.
Ne serait-ce pas aussi, passer de la peur à l’amour ???
Ouvrons nos ailes au souffle de l’été vers notre - grand JE - libre et serein !!!
Josette
*P.S. : Cela ne veut absolument pas dire qu’il ne faut pas s’occuper de soi et en particulier de nos états d’âme (et ce sera l’objet de la newsletter d’automne), mais il est peut être important de trouver d’abord l’envergure de l’aigle pour un regard acéré et plus englobant.
PRINTEMPS 2016
« Ils pourront couper toutes les fleurs,
mais ils n’arrêteront pas le printemps. »
Cette phrase de Pablo Neruda me touche infiniment …
... dans notre monde … bousculé …
A l’échelle de la société, sous les décombres de notre civilisation exténuée,
nous pouvons repérer ces « alternatives »,
ces « tentatives », fragiles, chaotiques parfois, mais si belles et si riches.
Sachons les voir et les encourager !
Dans nos vies personnelles, les souffrances indélébiles
nous laissent de graves blessures ; c’est parfois la désolation totale ...
et pourtant, d’on ne sait où, renaît soudain un petit espoir,
un souffle de vie, une bribe de joie, un air de printemps.
Devant la beauté, la puissance et la fragilité d’un petit bourgeon qui éclot, je suis émerveillée.
Quelle force ! Quel calme ! Rien ne bouge, silence complet
mais tout est à l’œuvre… invisible à nos yeux ordinaires…
Un véritable mystère !
Dans une similitude étonnante,
... la méditation semble donner à nos vies ce que le printemps insuffle aux fleurs…
Une énergie, un épanouissement, des couleurs, des odeurs,
une vibration de joie, une floraison et peu importe que la fleur soit jaune ou rose, petite, grande ou fanée… elle incarne ce printemps odorant, coloré et insolent !
... Est ce que je peux juste me laisser traverser, me laisser couler dans ce flot ???
Alors simplement, ne bougeons plus, restons assis ensemble…
(inspir-expir) attentifs et réceptifs, à la grâce du printemps.
Méditons !
Et accueillons cette phrase de Thomas Merton :
"L'amour... comme un printemps, monte du fond de nos propres profondeurs..."
Josette
HIVER 2015
En cette approche de Noël, il est fréquent de se sentir tout excité ou complètement déprimé …………….. Comme si on était pour : la course aux cadeaux, les victuailles et décorations ; ou contre, en grommelant au vu de la consommation et de toutes ces … « simagrées » …
Fréquemment d’ailleurs, il semble que nous cumulons les deux attitudes, dans une parfaite inconscience !!! En tous cas, il y a quelque chose qui coince, une espèce d’aliénation dans un sens ou dans l’autre, un malaise diffus …
… Et qu’en serait-il de se sentir … libres ?
Et même plus avant, de goûter la puissance de libération de cet événement, d’en savourer au fond de soi l’essence symbolique. Car qu’importe peut-être nos croyances ou non-croyances sur cette fête chrétienne de la naissance de Jésus, de la venue de Dieu en l’homme ; qu’importe de toute façon, si rien ne se passe en nous-mêmes de cet émerveillement d’une vie nouvelle.
Et pas plus alors qu’aujourd’hui, l’entourage n’était idyllique. Réfugiés, le pays sous occupation, sans abri, puis chassés encore plus loin, assassinat des enfants en revanche !
Oui, le monde est atroce !!!
Oui, il est important d’être conscients de la dureté du monde et de tous les drames qui s’y jouent, mais il est important -aussi- de descendre en nos profondeurs, d’y repérer ce germe divin présent en chaque homme, en chaque femme,
« germe d’amour plus fort que la mort »
Que nous soyons ou non de tradition chrétienne, pouvons nous simplement nous laisser toucher et mettre en marche (tels ces bergers et rois qui ont suivi l’étoile)
pour venir nous incliner devant le mystère de la Vie…??
…. et oser enfin la tendresse !
Bon Noël et Bonne Année à vous !
Josette
AUTOMNE 2015
Au crépuscule, il est un phénomène étonnant que j'ai eu la joie de contempler depuis Filiduci, une des îles éoliennes de Sicile, où nous donnions une session avec ma collègue suédoise.
Alors que le soleil disparaît à l’horizon, il se forme parfois, soudainement, un rayon de lumière verte entre mer et ciel, intense et mystérieux… aussi merveilleux que fugace !
J’en fus très émue… d’autant qu’un ban de dauphins s’esclaffait alors dans les vagues.
Reconnaissante devant tant de beauté, peut être m’est-il donné, au crépuscule de ma vie et après des épreuves bien douloureuses, de transmettre ce qui est l’essence de mon travail ? Beaucoup m’y encouragent ; quelques enfants qui m’ont demandé pour méditer, celui qui a créé cette newsletter et le site (que je remercie infiniment), les collègues qui m’invitent à animer avec eux… vous tous qui participez aux activités…
Alors vous trouverez quelques propositions où je m’efforcerai de laisser apparaître une lumière (bien humble ma foi) mais susceptible je l’espère de nous aider chacun (chacune) ...
A éclairer un peu notre horizon vers ………..
……Osons trouver une aube nouvelle …. Josette
