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« L ‘attention au corps et à la respiration, nous amène à la présence ; la présence ouvre la porte de la conscience ; pour un chemin de profonde liberté avec soi-même et avec les autres, dans une grande simplicité … »

Josette JACQUES
 
 

ÉTÉ 2024

Photo : Gabriel VIEILLE (Les Saintes Marie de la Mer)

      ... de Richard ROHR   :

               

« Tout en nous disant intelligents, nous avons perdu le contact avec le monde de la nature. Et ... en conséquence, nous avons aussi perdu le contact avec nos propres âmes. Je pense que nous ne pouvons accéder à notre pleine intelligence et sagesse sans une réelle connexion à la nature.

 

            ... Sans une connexion viscérale à l’âme de la nature, nous ne saurons pas comment aimer et respecter notre propre âme.     ...

L’âme est le germe à l’intérieur de chaque chose créée, l’informant de ce qu’elle est et de ce qu’elle peut devenir. Quand nous rencontrons toute chose à ce niveau, nous savons respecter, protéger et aimer. » 

 

      Pour   s’y entraîner :

Tout un été ... à vivre ...

                                  ... Dans la nature !!!

Aussi, comme j’espère m’appliquer à moi-même ce programme, en partant quelque temps en alpage, et en balades diverses, il n’y aura pas de méditation cet été les mardis soir.

Il y aura encore médit’ tout le mois de juin et le mardi 2 juillet.    

                                                                       REPRISE le mardi 3 septembre   

 

                               Je vous embrasse de tout cœur, bel été à vous, Josette

Si vous avez envie d'en lire plus :

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PRINTEMPS 2024

... et même si une hirondelle ne fait pas le printemps ...

Il y aura une grande méditation pour la nuit d’équinoxe !!!

MARDI 19 MARS à 20h20 comme d’habitude, ... jusqu'à minuit ...

    (bien évidemment, on peut quitter quand on veut)

Nous démarrerons par une proposition de respiration printanière, et alternerons ensuite les assises d’1/2 heure avec des petites marches ZEN dans la salle, ou quelques mouvements, et terminerons par un poème de Oriah Mountain Dreamer à Oh le 20 mars,

POUR ENTRER DANS LE 1er JOUR DU PRINTEMPS en toute sérénité ...

__________________________

Et si d’ici là, vous voulez approfondir ce qu’on appelle le MANTRA :               

cette façon, dans la méditation, d’être concentré.e sur la respiration, en plaçant un mot ou une petite phrase, sur l’inspir et sur l’expir, Je vous conseille vivement cette vidéo proposée par le Village des Pruniers !

On retrouve cette pratique dans toutes les traditions (c’est par exemple ce qui s’appelle «prière du cœur» chez les chrétiens)

Elle dure environ 75 mn et il ne s’agit pas de la prendre comme une conférence mais de vraiment se mettre en méditation, en pratiquant les mantras proposés :

N° 1 :   INSPIR, je sais que j’inspire .  EXPIR, je sais que j’expire ….                       

N° 2 :   INSPIR, je sens la longueur de mon inspir .  EXPIR , je sens....  etc.             

N° 3 :   INSPIR ...

       ...Etc...   

  https://www.youtube.com/watch?v=vw5yuh7YJqQ

DERNIERE INFO : j’animerai avec Tea Juric une journée Feldenkrais,

   à Besançon,  le samedi 16 mars !  sur le thème du plancher pelvien.

 

                    Le flyer est  

 

Bien amicalement et à très bientôt,  Josette

HIVER 2023

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Photo prise avec mon vieux tél non iPad

         Juste avant l’arrivée du froid, j’ai eu l’immense privilège de voir cette mante religieuse pondre ses œufs dans le minuscule petit-nid blanc, qu’elle avait construit sous elle.       _ Ce fut un bel émerveillement _

Et tout cela ... dans l’embrasure de la porte qui mène à la salle de méditation !

Ne serait-ce pas un signe pour nous toutes et tous qui méditons là-haut ?

Sachant que « mante » descend du grec « mantis » signifiant : prophétesse ...

 

« Le symbolisme de la mante religieuse nous permet de comprendre comment le monde spirituel se manifeste dans notre vie. Cette messagère nous parle de la force de l’immobilité, et comment cette immobilité peut devenir un puissant moyen de transformer notre vie. La mante religieuse symbolise la maîtrise au travers de la patience et de l’équilibre. C’est dans l’immobilité et le silence qu’il devient possible de s’ouvrir à la prophétie. »    

Utilisons pleinement cette espace pour nous inclure, plus que jamais, à la méditation mondiale pour la paix du 1er janvier. LUNDI entre 18h et 20h. Nous ferons trois périodes successives de trente minutes d’assise en silence, intercalées de mouvements, respirations, échanges.

Notez dans vos agendas dès maintenant, commençons l’année en conscience !

 

Je vous souhaite un Noël, autant que possible... doux et paisible,                             et vous embrasse bien affectueusement, Josette

PS : Vous êtes toujours  Welcome ! les mardis soir ... 20h20 ... 

                                                                          

AUTOMNE 2023

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Vendanges !

Avec l’abondance des récoltes, « faisons notre miel », comme on le dit parfois. En exprimant d’abord notre gratitude à la Terre, à la Vie et il me vient ce petit passage d’un auteur dont j’ai oublié le nom :

_ Cette nuit, j’ai rêvé ... qu’une ruche dorée s’était installée dans mon cœur ...                            Les abeilles remplissaient les rayons d’un miel savoureux, butinant tous mes travers, mes ratés, mes failles, faiblesses et regrets... _

 

Il me semble que c’est un peu ce que nous tentons de faire dans notre pratique de la méditation !

Comme je vous le rabâche souvent le mardi soir, avec ce petit mémo de l’Assise      

            

  • SOL               bien ancré dans mon axe terre-ciel

  • SONS            en s’ouvrant à la vastitude de l’univers

  • SOUFFLE       sentant la vie qui me traverse

  • SOURIRE      dans un accueil chaleureux de moi-même .

 

          Être là tel, telle, que je suis

 Cela peut vraiment nous fournir des réserves pour tous nos hivers personnels, et je ne résiste pas à vous recopier encore cette petite phrase de B. UGEUX :

«  Le sourire des yeux nous tourne vers la source intérieure, il unifie notre cœur et exerce un effet sur notre psychisme comme sur notre mental.                                    

C’est un sourire qui nous illumine de l’intérieur et, en même temps, nous renvoie au positif de ce qui vit en nous et autour de nous. »

  

               Bel automne à vous,

Je suis reconnaissante de votre présence, pour méditer ensemble,  Josette

ÉTÉ 2023

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ma photo

                                                                                         ... Un lotus pour toi !

 

Suivant la formule consacrée du Village des Pruniers* (d’où je rentre tout juste) qui pourrait signifier : 

« Merci d’être là tel.le que tu es ! »

      « Tu es aimé.e ! »  ...   « Je t’apprécie ! » 

... Un lotus pour toi !

J’étais à la retraite Gardien.nes de la Terre,  chez les moines et moniales,                                    700 personnes sur les trois hameaux, 800 en ligne, un chef indien d’Amérique du Nord, un chaman d’ Amazonie, une vieille femme Sioux du Dakota Sud, un chef de village du Cameroun, une activiste d’Afrique du Sud, ...etc.…etc...

Nous avons tous médité ensemble , et dansé autour du feu !

 

... Un lotus pour toi !

Moments tellement intenses et simples... Justement les lotus étaient en fleurs...

... Un lotus pour toi !

Je t’offre ce cadeau, continuons de méditer ensemble, à notre petite échelle, mais c’est tellement capital.

Je vous suggère de poursuivre …TOUS  LES  MARDIS  DE  L’ETE      20H20 !

Vous êtes toujours les bienvenu.es.

... Un lotus pour toi !

C’est en fait un salut avec les mains en forme de bouton de lotus, je te salue,    

je m’incline devant toi.

 

                                                 

 

                           

                                                               

                                                               Je vous aime, Josette

 

EN PRIME : une petite proposition d’exercice Pleine Présence,  prévue pour la retraite .... prévoir 20mn sur place et 20mn pour aller dans la nature !

*village des pruniers : communauté de Thich Nhat Hanh dans le Sud-Ouest*

 https://plumvillage.org/fr/retreats/info/retraite-terre-lamour-est-liberte-les-gardiens-de-la-terre 

 

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PRINTEMPS 2023

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Photo : Julie J.

J’ai envie de vous offrir 2 petits passages du dernier livre du Village des Pruniers  

                         LE ZEN et L’ART de SAUVER la PLANÈTE

 

Prenez le temps de les lire lentement et laissez-les, vous imprégner profondément :

 

« L’une des contributions les plus remarquables de Thich Nhat Hanh à la tradition de la méditation, est l’importance de nourrir notre force de vie et notre vitalité, en apportant 

        . . .     la chaleur du printemps    . . .     à notre pratique.

On ne pratique pas la méditation pour devenir du bois mort, mais pour nous sentir plus vivants

et faire bon usage de notre énergie de vitalité et d’amour, afin qu’elle soit bénéfique pour le monde. »

 

Nous permettant de devenir : « ...dans nos interactions avec le monde, aussi délicats et attentifs, qu’une abeille butinant une fleur... Les abeilles se nourrissent du doux nectar de la fleur sans détruire son parfum ... ni sa beauté.

Nous sommes tous des enfants de la Terre et nous pouvons en profiter et bénéficier de sa beauté en la respectant tout comme une abeille respecte la fleur. »

 

Bonne réflexion et bon printemps à vous ! et je suis toujours ravie de vous accueillir les mardis soir 20h20 ... histoire de butiner, modestement, notre souffle de printemps...

Notez : samedi-silence le 10 JUIN si ça vous dit, 10h à 16h méditation-marche-pique-nique

Je vous embrasse, Josette

HIVER 2022

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Gardons nos lampes allumées ! ...

En cette période de faible luminosité, de nuits longues, de nouvelles plombantes, d’avenir

sombre ; cherchons l’étincelle divine, au plus profond de nous, du silence, de l’assise.

Comme l’écrivait une mystique du 13ième siècle :

« Apprécie le rien, libère-le-moi.

Tiens-toi debout seul.e.

Ne cherche l’aide de quiconque.                                                                                              Laisse-toi être tranquille.                                                                                                         Sois libre de l’esclavage de toutes choses.                                                                                 Libère ceux qui y sont attachés.                                                                                               Encourage à la liberté !                                                                                                          Prends soin de celle ou celui qui est mal mais demeure seul.e.                                                   Quand on boit les eaux du chagrin,                                                                                         Allumons le feu de l’amour, avec l’allumette de la persévérance*                                                 C’est le seul moyen de demeurer ...»

Alors, demeurons dans la méditation ...  pour la paix,                                           le dimanche 1erJANVIER entre 18h et 21h

      (à By, pour un temps à votre convenance ...)

Et pourquoi pas carrément un SESSHIN à venir le WE du 20-21-22 janvier ??? Coanimé avec Philippe GRENARD, enseignant de QI GONG                                   Silence - Assise - Mouvement : vendredi soir 20h20-22h, samedi, dimanche 10h - 16h .                 Moment de marche à l’extérieur, avec repas du midi apporté, pris dans un bol en assise.              

Il faut impérativement s’inscrire !    Participation libre

(Nous suggérons entre 20 € et 100€) qui sera entièrement reversée aux gardien.nes de la terre https://www.gardiensdelaterre.earth/   - https://earthholder.training/

Cette session s’adresse plutôt aux locaux, vu qu’il n’y a pas d’hébergement ! Nous donnerons la liste des participants pour du covoiturage !

 

Et terminons par un poème d’un autre mystique, Jean de la Croix :

 «  Là, dans le noir béni

Personne pour m’observer, la noirceur large et profonde.

Pas d’autre lumière, pas de guide

Si ce n’est dans mon cœur ... le feu ! le feu !

Qui m’a ‘boosté’. »

 

Belle fin d’année à vous et à la joie de vous retrouver au tout début de 2023 !

Je vous embrasse,  Josette

AUTOMNE 2022

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Comme l’écrit si bien BOBIN :

« ... sur un plateau déposé l’ombre et sur l’autre la lumière .

Un gramme de lumière fait contrepoids à des kilos d’ombre ... »

 

Accrochons-nous à cette maxime pour laisser un lever de soleil illuminer toutes nos difficultés, personnelles, familiales, collectives et planétaires !   (tout étant entremêlé)

Que nos temps de méditation soient ces « grammes de lumière » ,

Tellement essentiels malgré leur apparente banalité !

 

...et dans la conscience du soutien du groupe et du rendez-vous posé...

Quand vous voulez, quand vous pouvez :

            MARDI 20h20 ?!   pour s’entr’aider à ajouter qqs grammes,

En re-précisant que je ne suis là que pour offrir le lieu et une présence !

                       Avec tout mon amour, Josette

 

Photos : méditation au lever du soleil, Saintes Maries de la Mer

ÉTÉ 2022

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Pour entrer dans l’été, je vous offre un poème de TAGORE,  et,              

une journée-silence pour ... le vivre, le ressentir ….

   Samedi 11 JUIN de 10h à 16h, avec son pique-nique, il faut s’inscrire !

Les médit’ du mardi continueront en juillet et août. Toujours à 20h20.

N’hésitez pas à amener vos ami .e.s de passage et nous irons méditer dehors chaque fois que ce sera possible !  

       La même source de vie qui coule

     dans mes veines nuit et jour coule

 par le monde et danse en mesures rythmiques.

 

       C’est la même vie qui pousse en joie

       à travers la poussière de la terre

       dans d’innombrables brins d’herbe

et se brise en des vagues tumultueuses de feuilles et de fleurs.

 

C’est la même vie qui est ébranlée dans le berceau de l’océan

        de la naissance et de la mort,

          dans le flux et le reflux.

Je sens que mes membres sont glorifiés par le contact de ce monde.

        Et ma fierté, venue de la pulsation de vie des âges,

           danse ce moment dans mon sang.

Bon été à chacun.e de vous, Josette

PRINTEMPS 2022

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Photo Jean Philippe PAUL

           Être comme ci, être comme ça, être ceci, être cela ....

 Et si, on était TOUT ÊTRE , sans ci, ni ça ?  Juste ÊTRE, dans l’ainsité :  Facile à dire / Difficile à vivre !

            Surtout dans ces temps troublés où les peurs et les souffrances nous assaillent.

     .....  Et c’est bien pour cela que nous avons besoin d’entrainement et du soutien du groupe.

 

Je vous propose, en plus des   *médit ’mardis 20h20 ,

    *  une nouvelle journée printemps

    Le lundi 11 avril   de 10h à 16h   méditation et marche nature avec son pique-nique,  à BY

                       Il faut s’inscrire !    josetteby@free.fr ou 03 81 63 75 08

    *  un atelier préparation à l’assise

 Le mardi 31 mai   à 19h30   suivi de la méditation jusqu’à   21h30   

    *   la journée silence   -   le samedi 11 juin   -   de 10h à 16h   -   médit’ et marche.                                                  

                       Il faut s’inscrire !    josetteby@free.fr  ou 03 81 63 75 08

Et si vous souhaitez découvrir Embodied Life avec Russell et Linda DELMAN,

Il y a un WE à Paris les 2-3 AVRIL 2022          contact : Marion Clemencon    06 19 07 72 90

                                                                                                   marionclemencon@icloud.com                                                                                                             

Ou 3 jours en Suisse 7-10 AVRIL 2022           http://www.theembodiedlife.org/

Byz,  Josette

Pré-PRINTEMPS 2022

Eh oui…mine de rien ...ça sent le printemps. Les mésanges qui chantent, le bois sur la colline qui devient rose (avec cette subtile préparation des bourgeons), les premiers perce-neiges dans les endroits abrités de la forêt... Autant de signes qui nous invitent à nous laisser inspirer, aspirer par cette énergie du printemps et même à se donner les moyens d’aller y puiser l’élan de vie, de floraison, de joie – à l’intérieur de nous et dans la nature -

Pour cela, je vous fais 2 propositions :

*Tout d’abord, une  « phrase gestuelle » que je vous invite vraiment à pratiquer, elle aide à percevoir cette élongation de la colonne que l’on recherche tant dans la méditation, et qui est aussi une façon de mieux faire circuler « la sève ». (Cliquer pour regarder la vidéo)

*et je vous propose une journée immersion méditation et nature, avec marche et pique-nique (repas en conscience) , silence et partages, à l’affût printanier !                         

Le lundi 28 février de 10h à 16h , il faut s’inscrire (nombre limité de places). josetteby@free.fr ou 03 81 63 75 08 .

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E = Expir - I = Inspir

Bisou-bisou, Josette

HIVER 2021

Here is the translation in English

Solstice, mardi 21 décembre, méditation spéciale tout en gestuel,

 (Et silence). Venez ! Venez ! Entrons ensemble dans la profondeur.

« Il y a, en chacun, chacune de nous : une étincelle,

capable d’inverser les tendances qui partent en spirale de violence et de dépression, en nous et dans le monde autour de nous. 

 

En activant, consciemment, la spirale de gratitude, nous entamons un chemin de paix et de joie. »

                                                                                David Steindl-Rast

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Eh bien oui, l’étincelle, c’est dans le noir qu’elle brille ! Dans tous nos errements, nos difficultés, nos erreurs, elle est là. C’est vraiment un choix conscient que de l’utiliser pour « retourner la vapeur », pour s’engager pas à pas sur un nouveau chemin.

...Noël est un bon temps pour cela ...

Suivons l’étoile comme les bergers dans la nuit et les rois mages... et revenons par un autre chemin   - Emerveillé.e.s - - - Transformé.e.s -

« L’AMOUR EST UNE PUISSANCE MÛRIE »

L’assise est une façon, à la portée de tous et toutes, pour vivre cela, même si on pense que ce n’est pas pour soi,

Je vous invite vraiment à essayer, à insister, à persévérer !

Comme l’histoire du bœuf dans le bouddhisme avec ces 10 images de départ, recherche, puissance, apprivoisement, vacuité et retour.

Je suggère que nous suivions ce parcours pour la

     Médit’ du 1er janvier de 18h30 à 21h à BY. 

         Vous êtes invité.e.s !!!

         (Sur place ou depuis chez vous.)

Et surtout continuons à chercher l’étincelle,

     Au plus profond de nous !

Avec tendresse, Josette

Et pourquoi pas se refaire un petit défi-médit’ 12 jours pour finir ou démarrer l’année ?!  C’est

AUTOMNE 2021

« La vie contemplative doit offrir un champ, un espace de liberté, de silence, dans lequel des possibilités sont autorisées à faire surface et où de nouveaux choix – au-delà de la routine – se concrétisent. Elle devrait créer une expérience nouvelle du temps, pas comme une solution provisoire, une pause, mais comme un « temps vierge » - pas comme un blanc à remplir ou un espace intact à conquérir ou à violer, mais comme un espace qui puisse jouir de ses potentialités et espoirs propres – qui ait sa propre présence à lui-même. Le temps propre de quelqu’un, qui ne soit pas dominé par son égo et ses exigences propres. Ouvert aux autres, donc - un temps de la compassion, enraciné dans le sentiment de l’illusion commune et de la critique qu’on peut en faire. »

Alors c’est si petit et bien modeste, mais j’espère tout de même un peu de cela dans notre méditation du mardi, comme une luciole dans la nuit .... Soyons ces petites lumières en éveil !

TOUS LES MARDIS

de 20h20 à 21h30

à BY

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« Aurores magnifiques, jour après jour. Quelle paix !
Méditation avec des lucioles, brume dans la vallée, dernier quartier de lune, chouette dans le lointain – éveil intérieur et concentration en paix et harmonie d’amour et de reconnaissance. » ***

Bien amicalement, Josette

*** Du livre MEDITATIONS AVEC LES LUCIOLES, de Thomas Merton,

qui vient de sortir en traduction française. ***

ÉTÉ 2021

Les 10 kms n’existent plus, le « couvre-feu » est presque terminé,

     Profitez-en pour nous rejoindre les mardis soir à BY !!!

     Toujours 20h20 à 21h30 …en toute liberté...

     ...et si le cœur vous en dit, inscrivez-vous (josetteby@free.fr)

à la Journée silence : LE SAMEDI 12 JUIN de 10h à 16h, méditation et marche. (N’oubliez pas un petit pique-nique facile à transporter !)

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Sensation  

                 d' ’Arthur Rimbaud

 

Par les soirs bleus d’été, j’irai dans les sentiers,

Picoté par les blés, fouler l’herbe menue :

Rêveur, j’en sentirai la fraîcheur à mes pieds.

Je laisserai le vent baigner ma tête nue.

Je ne parlerai pas, je ne penserai rien :

Mais l’amour infini me montera dans l’âme,

Et j’irai loin, bien loin, comme un bohémien,

Par la Nature, – heureux comme avec une femme.

Bon été à chacun.e de vous, Josette

PRINTEMPS 2021

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Je ne résiste pas dans l’élan du printemps à vous livrer ce petit passage de Castaneda :

« Chercher la liberté est la seule force motivante que je connaisse. La liberté de planer dans cette infinité là-bas. La liberté de se dissoudre ; de s’envoler ; d’être comme la flamme d’une bougie, qui, bien qu’ayant à faire face à la lumière de milliards d’étoiles, reste intacte, car elle n’a jamais prétendu être plus que ce qu’elle est : une simple bougie. »

Alors gardons notre flamme et même tentons de l’entretenir !

Pourquoi ne pas y consacrer le matin d’équinoxe SAMEDI 20 MARS de 10h à 12H30 ???

        ...Pour méditer, marcher, cultiver l’émerveillement ...

Car, comme le dit si bien Edouard Cortès dans son magnifique petit livre PAR LA FORCE DES ARBRES

« L’émerveillement ne vient pas de l’innocence. Il surgit de notre lucide petitesse...

 Qui sait au printemps regarder les plissures d’une feuille,

     lira un peu ce qu’est l’espérance. »

 

Je vous invite à vous inscrire par mail : josetteby@free.fr ou tél :  03 81 63 75 08

  (nombre de places limité, participation financière totalement libre)

Vous pouvez aussi anticiper la prochaine journée silence le SAMEDI 12 JUIN !

   Le défi médit’ est à votre disposition sur le site, on médite toujours à By les mardis soir.

 

                 Bien amicalement, Josette

DÉFI MEDIT'

Ecouter les méditations

Défi médit’ 12 jours !

Pour démarrer l’année … entre le 17 et le 30 janvier 2021…


Chaque jour, vous recevrez une petite méditation enregistrée

à faire chez vous, ¼ heure, quand vous voulez,

Il suffit d’envoyer votre adresse mail à :  josetteby@free.fr

(Vous pouvez le proposer à d’autres qui auraient envie.)

Vous aurez aussi qqs conseils et petits textes !

Je me réjouis de vous préparer tout ça et espère que ce sera bénéfique pour vous, ne tardez pas à vous inscrire,

c’est cadeau et je répondrai aussi (comme je le pourrai)

à vos éventuelles questions.

Avec mes meilleurs vœux, Josette

HIVER 2020

Here is the translation in English
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L’ouverture du cœur pourrait receler un joyau…