QUI EST MOSHE FELDENKRAIS ?

 

 

Moshé né en 1904 en Russie, émigre très jeune en Palestine puis vient étudier à Paris où il obtient son doctorat en physique, avant de devenir l'assisstant de Joliot-Curie puis de P. Langevin. Moshé, intéressé par le Ju-Jitsu, rencontrera maître Kano, fondateur du Judo, crééra un club de Ju-Jitsu et deviendra un des premiers européens ceinture noire de Judo.

 

Dans les années 40, il partira en Angleterre, où suite à une blessure grave au genou, et grâce à ses connaissances scientifiques très étendues, il a élaboré sa méthode. Ce chercheur scientifique se base sur le fonctionnement mécanique, biologique, neurologique, physiologique de l'être humain, toujours vu dans sa globalité.

 

Décédé en 1984, il a consacré les trentes dernières années de sa vie a enseigné en Israël, aux Etats-Unis et en Europe.

 

 

PARTICULARITE DE LA METHODE FELDENKRAIS :

 

C'est une méthode éducative s'appuyant sur le mouvement conscient et conduisant vers l'unité CORPS - ESPRIT - EMOTION.

"Tout dans notre corps n'est que mouvement, et en améliorant la qualité et la conscience de nos mouvements, nous améliorons la qualité de notre vie toute entière" M. Feldenkrais.

 

Par conséquent, le moyen le plus accessible pour apprendre et prendre conscience de soi, c'est la prise de conscience de nous en mouvement. L'acte moteur est comme l'instrument de perfectionnement, de progrès évolutif. Cette méthode va nous aider à améliorer, grâce à nos ressources propres, tous les désordres de notre colonne vertébrale, de notre squelette, tous nos problèmes respiratoires, circulatoires, nerveux, émotionnels ...

 

A court et à long terme, cette méthode, grâce à la régularité, transforme littéralement notre vie pratique d'une façon spontanée et positive ! Pour tous nos problèmes compulsifs, c'est à dire qui se répètent régulièrement (maux de tête, de dos ...), cette méthode va nous permettre d'être plus conscients des signes précurseurs de ce que l'on fait au moment où le phénomène pathologique s'engage. Que fait-on pour déclencher, entretenir ce phénomène ? Comment reconnaitre les signes précurseurs pour sortir de la compulsion avant que le symptome n'augmente, là où la réversibilité est encore possible ? Liberté du choix ...

 

Cette méthode va aussi nous faire émerger la solidité squelettique, plus on fonctionne au niveau de l'organisation squelettique, moins il y a d'effort à tenir une position assise ou debout. C'est le respect des lois de la gravité appliquées au corps huimain : porte ouverte à plus de confiance, de paix intérieure, c'est une recherche de stabilité dans la mobilité, c'est aller de l'impossible vers le possible ? Cette découverte de la relation avec soi-même sera aussi, simultanément, une plus grande écoute de notre monde environnant."

 

 

A QUI S'ADRESSE CETTE METHODE ?

 

A toute personne désirant améliorer son capital santé, de la mère ou du père de famille stressé par son travail, aux enseignants, médecins, psychologues, psychomotriciens, sportifs, kinésithérapeutes, artistes, danseurs, commerçants, retraités etc ... à toute personne, quelque soit son âge, désirant mieux se connaître, version moderne du "connaîs toi toi même".

 

 

QUELQUES PENSEES DE MOSHE FELDENKRAIS SUR SA METHODE :

 

"Le mouvement, c'est la VIE, sans mouvement la vie est inimaginable."

 

"Notre corps est le support de notre vécu, tant physique qu'émotionnel. Nous pouvons lui redonner de la liberté, afin que le temps qui passe ne soit pas synonyme de crispation, de fermeture mais signe d'évolution, de maturité et d'ouverture."

 

"La réalité cosmique est tellement immense et écrasante que c'est seulement lorsque nous sommes au mieux de nous même que nous pouvons en avoir un aperçu."

 

"Comment travailler avec des personnes et les conduire de leur niveau d'acquisition au stade supérieur de leurs possibilités ? Chacun d'entre nous parle, bouge, pense et sent de façon différente en fonction de l'image qu'il s'est forgé lui même au fil des ans. Si nous voulons modifier notre mode d'action, nous devons modifier cette image que nous avons au fond de nous. Il ne suffit pas de remplacer une action par une autre, nous devons également modifier la dynamique de nos réactions c'est à dire changer l'image de soi."

 

"L'image complète de soi implique une conscience de toutes les articulations du squelette tout autant que de la surface entière du corps."

 

"Une image de soi complète et uniforme, tenant compte de toutes les parties du corps : sensations-sentiments-pensées, est un idéal qui a été, jusqu'à présent, difficile à atteindre, eu égard à l'état d'ignorance dans lequel se trouve l'humanité."

 

"Le meilleur moyen d'améliorer la respiration est d'utiliser l'appareil respiratoire dans son entier."

 

"Faites chaque mouvement très lentement, appréciez-en la sensation de plaisir, n'essayez pas de bien faire ou de faire harmonieusement, insistez sur l'aisance, la légerté, ne vous tourmentez pas pour être efficace, ne vous concentrez pas, ne vous demandez pas, au début, comment se sera à la fin, et faites peu, moins que ce que vous êtes capables de faire."

 

"Le mouvement, c'est plus que ce que nous faisons, c'est ce que nous sommes."

 

"Etre le plus efficace avec le moins d'effort possible, faire moins pour faire plus. Aller de l'impossible au possible, du possible au facile, du facile à l'agréable, de l'agréable à l'esthétiquement beau."

 

"Il n'y a pour ainsi dire pas de limites au développement des capacités humaines. Nous limitons nos capacités à un dénominateur commun très bas, à un niveau que nous considérons bon pour nous. Pourtant ce niveau est bien plus bas que ce que nous pouvons vraiment faire."

 

"Nous avons tous la possibilité de sentir nos propres mouvements avec une grande finesse, et notre corps est organisé de manière à bouger facilement et harmonieusement, mais peu d'entre nous exploitent vraiment leur potentiel d'action."

 

"Que l'on se sente bien ou mal portant, il est toujours possible de mieux se porter."